Um Gewicht zu verlieren Wirkung vor allem auf eine gute Konditionierung unserem Darm, ist der Darm in Flora reich und spielen die Armee eine wichtige Rolle bei der Darmbakterien ist! Füllt guten Bakterien ist „einfach magere Körpermasse“ zu halten, gut zu entwickeln Gute Haltung des Helfers.
Warum Darmgesundheit oder Gewichtsverlust?
Der Grund dafür ist, dass Darmbakterie, wie die Verdauung der Nahrung absorbiert wird, sowie die Wärmemenge beeinflussen; Darüber hinaus, wenn ein ungesunder Darm, kann dazu führen, Parasympathikus Wirkung, Vasokonstriktion, schlechte Blutzirkulation, nicht nur leicht zu Verstopfung vermindert, der Körper ist auch wahrscheinlich, Ödeme haben , Körperfett leicht gebildet wird.
Fangen wir mit einem kleinen Test an:
Ist dein Darm noch gesund?
1. Ist es oft fettig?
2. Ob übermäßige Diät, um Gewicht zu verlieren?
3. Ist der übermäßige Einsatz von Antibiotika?
4 mag es nicht, Obst und Gemüse zu essen?
5. Ob der Mangel an regelmäßiger Bewegung?
Gibt es eine Rauchgewohnheit?
7 ist nicht regelmäßige Arbeit und Ruhe?
8. Trinken Sie regelmäßig Alkohol?
9. Ob weiter unter Druck zu leben?
10 isst oft zu viel?
Von den oben genannten 10 Fragen, wenn es mehr als 5 gibt, lautet die Antwort "ja". Nun, Kang Youkang Grund, dir zu sagen, Hey, jung / weiblich, du solltest auf deine Darmgesundheit achten!
Welche Wege können uns helfen, die Darmumgebung zu verbessern?
Eine, optimistische und fröhliche Emotionen sind sehr wichtig
Warum sollte emotional erster Linie, weil ich zu viele Benutzer ausgesetzt wurde gibt es Benutzer, wie Reizdarm oder Darmfunktion ist nicht gute Freunde, depressive Stimmung jeden Tag, wissen Sie voller Nerven gut Sie einen gesunden Verdauungstrakt, emotionale Stabilität haben wollen, ist sehr wichtig.
Zweitens, stellen Sie sicher, langsam zu essen
Junge Eltern lehrten uns, langsam Speichel Sekretion machen, Nahrung zu vermischen und anschließend sinkt, wird die Last der Gastroenteritis nicht bringen, aber wir haben es eilig, oft fünf oder sechs der nächsten Folie Sie auf das Gefühl vergessen kauen. Auch kauen es ist auch ein Signal an den Magen, um zu informieren, zu essen zu haben nach unten, und wenn sie kauen können, bevor 20 am besten zu schlucken.
Drittens essen fermentierte Lebensmittel
Wir brauchen gute Bakterien um die Ordnung wiederherzustellen den Darm zu machen, aber ist in der Notwendigkeit der Darmbakterien Armee normalen Betrieb aufrecht zu erhalten. Warum die nützlichen Darmflora ist wie es fermentierte Lebensmittel, fermentierte Lebensmittel ist wegen der Korruption nicht einfach, ist Cheng Zhongyi fermentiert Die Bakterien haben gewonnen.
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