Pour perdre l'effet de poids, tout d'abord un bon conditionnement notre tube digestif, l'intestin est riche en flore et jouent un rôle clé dans les bactéries intestinales est l'armée! Reconstituer bonnes bactéries est de développer « facile à la masse maigre du corps » pour maintenir une bonne Bonne posture de l'aide.
Pourquoi la santé intestinale ou la perte de poids?
La raison est que les bactéries intestinales affecte la façon dont la digestion des aliments, ainsi que la quantité de chaleur absorbée; De plus, une fois l'intestin malsain, peut provoquer une diminution de l'effet parasympathique, une vasoconstriction, une mauvaise circulation sanguine, non seulement facile à la constipation, le corps est également susceptible d'avoir un œdème , la graisse du corps est formé facilement.
Commençons par un petit test:
Votre intestin est toujours en bonne santé?
1. Est-il souvent gras?
2. Si régime excessif pour perdre du poids?
3. L'utilisation excessive des antibiotiques?
4 n'aime pas manger des fruits et des légumes?
5. Si le manque d'exercice régulier?
Y a-t-il une habitude de fumer?
7 n'est pas un travail régulier et de repos?
8. Buvez-vous régulièrement de l'alcool?
9. Si continuer à vivre sous pression?
10 est souvent trop manger?
Parmi les 10 questions ci-dessus, s'il y a plus de 5, la réponse est "oui". Eh bien, Kang Youkang raison de vous dire, Hey, jeune / femme, vous devriez faire attention à votre santé intestinale!
Quels moyens peuvent nous aider à améliorer l'environnement intestinal?
Un, des émotions optimistes et joyeuses est très important
Pourquoi les aspects émotionnels en premier lieu, parce que beaucoup des utilisateurs que je touche sont des mouvements intestinaux irritables et d'autres utilisateurs ou une mauvaise fonction intestinale des amis, chaque jour est l'humeur de la dépression, de savoir que l'intestin est plein de nerfs , Vous voulez avoir un tube digestif en bonne santé, l'humeur stable est une chose très importante.
Deuxièmement, nous devons mâcher lentement
On m'a enseigné dès le plus jeune âge, lentement la sécrétion de salive, la nourriture mélangée et ensuite, ne sera pas apporter le fardeau de l'estomac, mais nous avons oublié à la hâte, souvent mâcher cinq ou six, glisser vers le bas. C'est aussi un signal à l'estomac, notifier la prochaine nourriture à descendre, si vous pouvez mâcher 20 avant d'avaler le meilleur.
Troisièmement, manger plus de nourriture fermentée
Nous avons besoin de bonnes bactéries pour rétablir l'ordre pour rendre le tube digestif, mais a besoin d'une armée de bactéries intestinales pour maintenir les opérations normales. Pourquoi la flore intestinale comme il les aliments fermentés, les aliments fermentés ne sont pas facile à cause de la corruption, est fermentée Cheng Zhongyi La bactérie a gagné.
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