La dieta pobre es la culpable que conduce a la obesidad. Los siguientes son los hábitos de vida más comunes de las personas modernas que viven en la jungla urbana, deshágase de estos hábitos, su carrera de pérdida de peso dará un gran paso adelante.
Hábitos uno: no desayunar
La omisión del desayuno hará que el estómago sufra daños graves, la gente no puede ser enérgica para trabajar, pero también es fácil de acelerar el envejecimiento. No comer desayuno hará que las personas se sientan perezosas, fáciles de comer más espíritus, sin darse cuenta de grasa. Y no comer el desayuno también aumentó la cantidad de comidas al mediodía Oh.
Hábito dos: cena demasiado abundante
En la noche, cuando el nivel de insulina en la sangre es el máximo del día, la insulina convierte el azúcar en grasa y se condensa en la pared de los vasos sanguíneos, que es demasiado rica para la cena. Con el tiempo, las personas se vuelven obesas, mientras que las cenas suntuosas más largas Destruirá el reloj biológico normal del cuerpo, fácil para hacer que las personas desvelen.
Hábito 3: tomar café
La ingesta excesiva de café conduce fácilmente a enfermedades del corazón. El café contiene altas concentraciones de cafeína, puede hacer cambios en la función del corazón y puede producir vasos sanguíneos de colesterol. Beber café, pero también reducir la eficiencia del trabajo. Mejora la digestión intestinal La humedad del material, el estreñimiento fácil de formar afectan la pérdida de peso.
Hábito 4: termo taza de té
El té contiene una gran cantidad de ácido tánico, teofilina, té, aceite de sésamo y vitaminas, con alrededor de 80 ℃ agua de infusión más apropiado, si se prolonga la inmersión en agua a alta temperatura taza de té, al igual que con Weihuo de ebullición al igual, se va a destruir las vitaminas de té, té, aceite de sésamo volátil, ácido tánico, teofilina gran número de fugas, un aumento de sustancias nocivas, que afecta a la digestión conduce al aumento de peso.
El hábito de cinco: la fruta como un elemento básico
Muchos trabajadores de oficina con el fin de bajar de peso, pocos ingesta de alimentos básicos, a menudo con fruta en su lugar, pero los expertos han advertido que la fruta no como un elemento básico. Porque a pesar de las vitaminas de las frutas y azúcar, pero la falta de proteínas y ciertos oligoelementos que el cuerpo necesita , pero fácilmente conducir a la acumulación de grasa desequilibrios nutricionales.
Hábito 6: comer demasiado rápido
Muchos trabajadores de oficina están comiendo el almuerzo en un estado muy apresurada. Los alimentos no se mastica bien los alimentos y la boca no es propicio para la digestión inicial de la amilasa salival, aumentar la carga de la gastroenteritis. Tiempo de masticación es demasiado corto, el nervio vago es todavía sobreexcitación , Fácilmente sobrepeso y obesidad debido a la pérdida de apetito.
Hábito siete: falta de agua
trabajadores de oficina en el trabajo, debido al trabajo de la concentración, es fácil olvidarse de beber agua, lo que resulta en la falta de cuerpo hidratación. concentración de la sangre y el aumento de viscosidad, fácilmente conducir a trombosis, cerebrovascular inducida y la enfermedad cardiovascular, sino que también afectan el metabolismo renal Función, afectar el metabolismo no puede perder peso de forma natural.
Hábito ocho: el almuerzo es un asesino invisible
El almuerzo demasiado grasiento, el énfasis en el sabor, y puede añadir condimentos químicos, éstos a menudo convertido en factor de la obesidad invisible. En el caso de almuerzo comer inevitables, reducir al mínimo los alimentos fritos o con alto contenido calórico, recoger verduras o cocidas La comida se sirve como guarnición.
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