Плохая диета является преступником, ведущим к ожирению. Ниже приведены наиболее распространенные привычки жизни современных людей, живущих в городских джунглях, избавиться от этих привычек, ваша карьера по снижению веса сделает большой шаг вперед.
Употребляет один: не есть завтрак
Упущение завтрака заставит живот серьезно пострадать, люди не могут быть энергичными, чтобы работать, но также легко ускорить старение. Без завтрака люди будут чувствовать себя вялыми, легко употреблять в пищу больше алкоголя, невольно жир. И не ешьте завтрак, также увеличил количество блюд в полдень Oh.
Привычка два: обед слишком сердечный
Вечером, когда уровень инсулина в крови является пиком дня, инсулин превращает сахар в сало в жир и конденсируется на стенке кровеносного сосуда, который слишком богат для обеда. С течением времени люди становятся ожирением, а более продолжительный роскошный ужин Уничтожит обычные биологические часы организма, легко сделать людей бессонными.
Привычка 3: пить кофе
Чрезмерное потребление кофе легко приводит к сердечным заболеваниям. Кофе содержит высокие концентрации кофеина, может вносить изменения в функцию сердца и может делать кровеносные сосуды холестерина. Употребление кофе, а также снижение эффективности работы. Усовершенствованное пищеварение в кишечнике Материальная влажность, легкая для образования запора, влияет на потерю веса.
Привычка 4: чашка чая Thermos
Чай содержит много дубильной кислоты, теофиллина, чайного масла и витаминов, приготовленных с добавлением воды на 80 ℃, если чашка с длинным временем, чтобы впитать чай в горячую воду, так же, как с отваром из микро-тепла То же самое, уничтожит витамины в чае, чайное масло, летучие вещества, танин, теофиллиновую экссудацию, увеличит вредные вещества, повлияет на пищеварение, что приведет к увеличению веса.
Привычка 5: Когда основное блюдо из фруктов
Многие служащие из диеты с целью потери веса, редко едят основные продукты питания, часто заменяются фруктами, а эксперты советуют, что фрукты не могут быть основным продуктом питания. Поскольку фрукты содержат множество витаминов и сахаров, но организму требуется меньше белка и некоторые микроэлементы , Дисбаланс питания, но легко привести к накоплению жира.
Привычка 6: едят слишком быстро
Многие обеды офисных работников находятся в очень поспешном состоянии, после чего готовая еда не полностью пережевывается, не способствует предварительному перевариванию оральной пищи и слюны, увеличивает желудочно-кишечную нагрузку. Время проверки слишком короткое, блуждающий нерв все еще слишком возбужден , Легкий избыточный вес и ожирение из-за потери аппетита.
Привычка семь: нехватка воды
Члены семьи на работе, из-за концентрации высокой концентрации на работе, легко забыть пить воду, что приводит к недостаточной добавке воды для тела. Концентрация крови и вязкость увеличиваются, легко приводят к тромбозу, индуцируют цереброваскулярные и сердечно-сосудистые заболевания, но также влияют на обмен веществ в почках Функция, влияющая на метаболизм, не может похудеть естественным образом.
Привычка восемь: обед - невидимый убийца
Коробки являются маслянистыми, вкусными и могут добавлять химические ароматизаторы, которые часто становятся невидимыми факторами ожирения. Если вы не можете избежать обеда, попробуйте уменьшить количество жареных или высококалорийных продуктов, больше овощей или приготовления пищи Пища служила гарниром.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
