عادات بد غذایی منجر به مقصر چاقی است. در اینجا چند مردم مدرن زندگی در جنگل شهری از عادات رایج ترین، خلاص شدن از شر این عادت، کاهش وزن شما می شود یک حرفه عمده گام.
عادت یکی: صبحانه بخورید
صبحانه حذف شود معده رنج می برند آسیب جدی است، مردم می توانند پر از انرژی، بلکه آسان به پیری است. مصرف صبحانه شتاب کار نمی تواند مردم را به فقدان انرژی، راه آسان منجر به خوردن بیشتر به تشویق، ندانسته چربی است. و خوردن صبحانه نیز مقدار وعده های غذایی در ظهر را افزایش داد اوه.
عادت دو: شام خیلی قشنگ است
خون عصر سطح انسولین به عنوان اوج از روز، انسولین اجازه می دهد تا گلوکز به چربی در دیواره عروق تغلیظ شده، بیش از حد غنی به خوردن شام، در طول زمان، مردم به چاق شد. در همان زمان، طول مدت غذا مجلل، بلکه ساعت بدن طبیعی بیولوژیکی بدن را از بین می برد، آسان ساختن افراد بی خوابی.
عادت 3: نوشیدن قهوه
مصرف بیش از حد قهوه، مردم به احتمال زیاد به علت بیماری قلبی رنج می برند. قهوه حاوی غلظت بالایی از کافئین، می تواند در عملکرد قلب را تغییر دهید و می تواند کلسترول در رگ های خونی را افزایش دهد. معتاد به نوشیدن قهوه، آن را نیز باعث کاهش بهره وری را کاهش هضم روده ای رطوبت مواد، آسان به ایجاد یبوست باعث کاهش وزن می شود.
عادت 4: فنجان فنجان چای
چای حاوی مقدار زیادی از اسید تانیک، تئوفیلین، چای، روغن کنجد و ویتامین ها، با حدود 80 ℃ آب دم مناسب تر، اگر طولانی مدت غوطه وری در آب لیوان چای درجه حرارت بالا، فقط به عنوان با Weihuo جوش مانند، آن را به ویتامین چای، چای، روغن کنجد فرار، اسید تانیک، تعداد زیادی تئوفیلین از نشت، افزایش مواد مضر را از بین ببرد، موثر بر هضم منجر به افزایش وزن.
عادت پنجم: میوه به عنوان یک جزء اصلی
بسیاری از کارگران دفتر به منظور کاهش وزن، چند مصرف غذاهای اصلی، اغلب با میوه به جای، اما کارشناسان هشدار داده اند که این میوه نه به عنوان یک جزء اصلی. آنجا که اگر چه ویتامین ها در میوه و شکر، بلکه کمبود پروتئین و عناصر کمیاب خاصی نیاز بدن ، اما به راحتی به تجمع عدم تعادل چربی تغذیه منجر شود.
عادت 6: خوردن بیش از حد سریع است
بسیاری از کارگران دفتر در حال غذا خوردن ناهار در یک کشور بسیار شتابزده است. مواد غذایی است که به اندازه کافی جویدن غذا نیست و دهان است منجر به اولیه هضم آمیلاز بزاقی نیست، افزایش بار اسهال و استفراغ هم جویدنی خیلی کوتاه است، عصب واگ است که هنوز هم بیش از حد هیجان ، به راحتی با اضافه وزن و چاقی به علت از دست دادن اشتها.
عادت هفتم: کمبود آب
کارکنان در محل کار، به دلیل کار تمرکز، از آن آسان است برای فراموش کردن به نوشیدن آب، در فقدان بدن هیدراتاسیون. غلظت خون و افزایش ویسکوزیته و در نتیجه، به راحتی منجر به ترومبوز، عروق مغزی ناشی از و بیماری های قلبی عروقی، بلکه سوخت و ساز بدن کلیه را تحت تاثیر قرار تابع، متابولیسم را تحت تاثیر قرار نمی تواند به طور طبیعی از دست بدهد.
عادت هشت: ناهار قاتل نامرئی است
ناهار بیش از حد چرب، تاکید بر طعم، و ممکن است ادویه شیمیایی، این عامل چاقی نامرئی اغلب تبدیل اضافه کنید. در مورد ناهار خوردن اجتناب ناپذیر، به حداقل رساندن غذاهای سرخ شده و یا با کالری بالا، انتخاب سبزیجات و یا پخته شده مواد غذایی به عنوان یک ظرف سمت.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
