A má alimentação é o culpado que leva à obesidade. A seguir, os hábitos de vida mais comuns das pessoas modernas que vivem na selva urbana, se livram desses hábitos, sua carreira em perda de peso dará um grande passo em frente.
Hábitos um: não tome café da manhã
A omissão do café da manhã fará com que o estômago sofra graves danos, as pessoas não podem ser enérgicas para o trabalho, mas também são fáceis de acelerar o envelhecimento. Nenhum café da manhã faz com que as pessoas se sintam lentas, com fácil comer mais espíritos, sem querer gordura. E não comer café da manhã também aumentou a quantidade de refeições ao meio dia Oh.
Hábito dois: jantar muito saudável
Na noite em que o nível de insulina no sangue é o pico do dia, a insulina converte o açúcar no sangue em gordura e se condensa na parede dos vasos sanguíneos, o que é muito rico para o jantar. Com o passar do tempo, as pessoas se tornam obesas, enquanto a mais suntuosa jantar Destruirá o relógio biológico normal do corpo, fácil de fazer pessoas sem sono.
Hábito 3: tomar café
A ingestão excessiva de café leva facilmente a doença cardíaca. O café contém altas concentrações de cafeína, pode fazer alterações na função cardíaca e pode fazer vasos sanguíneos de colesterol. Reduzir o café, mas também reduzir a eficiência do trabalho. Melhorar a digestão intestinal Umidade do material, fácil de formar constipação afeta a perda de peso.
Hábito 4: xícara de chá
O chá contém muito ácido tânico, teofilina, óleo de chá e vitaminas, fabricado com água de 80 ℃ mais apropriado, se há muito tempo com uma chávena de chá de chá imersa em água a alta temperatura, como ocorre com a decocção de microcalor O mesmo, irá destruir as vitaminas no chá, óleo de chá volátil, tanino, exsudação de teofilina, substâncias nocivas aumentadas, afetando a digestão, levando ao ganho de peso.
Hábito 5: Quando o alimento básico da fruta
Muitos trabalhadores de escritório com a finalidade de perda de peso, raramente comem alimentos básicos, muitas vezes substituídos por frutas, e os especialistas aconselham que a fruta não pode ser o alimento básico. Porque a fruta contém uma variedade de vitaminas e açúcares, mas o corpo precisa de menos proteína e alguns oligoelementos , Desequilíbrio nutricional, mas facilmente levam ao acúmulo de gordura.
Hábito 6: comer muito rápido
Muitos trabalhadores de escritório de almoço estão em um estado muito precipitado, terminou de comer alimentos não está completamente mastigando, não é propício para a alimentação oral e a digestão preliminar da amilase de saliva, aumentam a carga gastrointestinal. O tempo de verificação é muito curto, o nervo vago ainda está excitado , Sobrepeso e obesidade facilmente devido à perda de apetite.
Hábito sete: falta de água
Os membros da família no trabalho, devido à concentração de alta concentração no trabalho, é fácil esquecer de beber água, resultando em suplementação inadequada de água corporal. A concentração sanguínea e a viscosidade aumentaram, levam facilmente a trombose, doenças cerebrovasculares e cardiovasculares induzidas, mas também afetam o metabolismo renal. Função, afetam o metabolismo, não pode perder peso naturalmente.
Hábito oito: almoço é assassino invisível
As caixas são oleosas, saborosas e podem adicionar saborizações químicas, que muitas vezes se tornam fatores de obesidade invisíveis. Se você não pode evitar comer, tente reduzir o número de alimentos fritos ou com alto teor de calorias, mais vegetais ou cozinhas Alimentos servidos como um paralelepípedo.
Dar bem-estar: venha e veja como você deve perder peso?
Deseja diminuir? Deseja obter uma redução mensal de 8 quilos de programa de perda de peso?
Preocupado '39 academia de ginástica emagrecida ' WeChat (ID: paireliang ou escanee o lado superior do código bidimensional) e, em seguida, responda às palavras-chave '21 dias' Nove garotas vão te dar imediatamente!
