悪い食習慣は、肥満の犯人につながる。ここでは最も一般的な習慣の都会のジャングルに住む少数の現代人は、これらの習慣を取り除く、あなたの減量は大きな一歩のキャリアになります。
習慣1：朝食を食べていない
朝食は、胃を省略する重傷を受け、人々は朝食は無意識のうちにエネルギーの不足、応援するために多くを食べるために簡単な方法、脂肪に人々を導くことができますスキップします。エネルギーに満ち、だけでなく、加速老化に簡単に動作することはできません。そして、ああああ正午に食事の量を増やしても朝食を食べていない。
習慣2：あまりにも心のこもった夕食
その日のピークとしてイブニング血中インスリンレベル、インスリンは脂肪にグルコースを可能にするには時間をかけて、人々がアップ肥満され、夕食を食べて、あまりにも豊富な、血管壁に凝縮されています。同時に、長い期間豪華な食事をするだけでなく、体の正常な体内時計を破壊する、人々は不眠症に可能性があります。
習慣3：コーヒーを飲む
コーヒーの過剰摂取は、人々が心臓病に苦しむ可能性がある。コーヒーはカフェインの高濃度が含まれている、心機能に変更することができますし、血管中のコレステロールを増やすことができます。コーヒーを飲むにはまって、それはまた、効率を低下させる。腸の消化を削減体の水分、便秘を形成しやすい体重減少に影響します。
習慣4：魔法瓶の魔法瓶
長引く場合はお茶だけWeihuo沸騰と同じように、水に浸漬し、約80℃、より適切な醸造水、お茶のマグ高温にタンニン酸、テオフィリン、茶、ごま油やビタミンを多く含みます同様に、それが消化に影響を与えることは体重増加につながる、お茶のビタミン、茶、ごま油揮発性、タンニン酸、漏れのテオフィリン多数、有害物質の増加を破壊します。
習慣5：主食としてフルーツ
多くのオフィスの代わりに、多くの場合、フルーツと体重減少、主食の数摂取を目的とした労働者、しかし、専門家は、果実ない定番としてことを警告している。そのため、果物や砂糖でビタミンものの、しかし、タンパク質の欠如とある種の微量元素ボディニーズしかし、簡単に栄養の不均衡脂肪の蓄積につながります。
習慣6：食べ過ぎる
多くのオフィスワーカーは、食品が適切に食べ物をかむされていません。非常に性急な状態で昼食を食べていると口が初期唾液アミラーゼ消化を助長されていません、胃腸炎の負担を増やす。咀嚼時間が短すぎる、迷走神経は過剰興奮はまだです食欲亢進と肥満の損失に簡単に。
習慣7：水不足
仕事でのオフィスワーカー、による濃度の仕事に、それは身体の水分補給の欠如、その結果、水を飲むことを忘れがちである。血中濃度と粘度上昇、簡単に血栓症につながる、脳血管および心血管疾患を誘発するだけでなく、腎臓の代謝に影響を与えます機能、代謝自然に薄いダウンに影響を与えます。
習慣8：ランチは見えないキラーです
ランチ味にあまりにも脂っこい、強調、及び化学調味料を追加することができ、これらは多くの場合、目に見えない肥満の要因となる。やむを得ない食べる昼食の場合は、揚げや高カロリー食品を最小限に抑え、野菜を選ぶか、調理食べ物はおかずとして役立った。
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