Schlechte Ernährung ist der Schuldige, der zu Fettleibigkeit führt. Die folgenden sind die häufigsten Lebensgewohnheiten der modernen Menschen im Großstadtdschungel leben, loswerden diese Gewohnheiten, Ihre Gewichtsverlust Karriere wird einen großen Schritt nach vorn machen.
Gewohnheiten eins: frühstücken Sie nicht
Der Verzicht auf das Frühstück wird den Magen schweren Schaden nehmen, die Menschen können nicht energisch arbeiten, aber auch leicht zu beschleunigen Alterung.Nein Frühstück zu essen macht die Menschen fühlen sich träge, einfach mehr Geister zu essen, unwissentlich fett. Und esse nicht das Frühstück und erhöhte auch die Anzahl der Mahlzeiten am Mittag Oh.
Gewohnheit zwei: Abendessen zu herzhaft
Am Abend, wenn der Insulinspiegel im Blut den Höhepunkt des Tages erreicht, wandelt Insulin den Blutzucker in Fett um und kondensiert an der Blutgefässwand, die zum Essen zu reichhaltig ist.Im Laufe der Zeit werden Menschen fettleibig, während das länger anhaltende üppige Abendessen Wird die normale biologische Uhr des Körpers zerstören, die Menschen schlaflos macht.
Gewohnheit 3: Kaffee trinken
Übermäßige Aufnahme von Kaffee führen leicht zu Herzerkrankungen. Kaffee enthält hohe Konzentrationen von Koffein, kann Veränderungen in der Herzfunktion und kann Blutgefäße von Cholesterin machen. Kaffee trinken, sondern auch die Arbeitseffizienz reduzieren. Verbesserte Darmverdauung Materialfeuchtigkeit, leicht zu bilden Verstopfung beeinflussen Gewichtsverlust.
Gewohnheit 4: Thermos Tasse Tee
Tee enthält viel Gerbsäure, Theophyllin, Tee-Öl und Vitamine, gebraut mit 80 ℃ Wasser angemessener, wenn die Tasse mit einer langen Zeit den Tee in heißem Wasser einweichen, ebenso wie mit dem Mikro-Hitze-Abkochung Das gleiche, wird die Vitamine in Tee, Tee-Öl flüchtig, Tannin, Theophyllin Exsudat zerstören, erhöhte schädliche Substanzen, die Verdauung zur Gewichtszunahme führte.
Gewohnheit 5: Wenn das Grundnahrungsmittel der Frucht ist
Viele Büroangestellte zum Zwecke der Gewichtsabnahme, essen selten Grundnahrungsmittel, oft durch Obst ersetzt, und Experten empfehlen, dass Obst nicht das Grundnahrungsmittel sein kann. Denn die Frucht enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Zucker, aber der Körper braucht weniger Protein und Spurenelemente , Ungleichgewicht der Ernährung, aber leicht zur Anhäufung von Fett führen.
Sechs Gewohnheiten: Essen zu schnell
Viele Büroangestellte Mittagessen in einem sehr voreilig Zustand essen. Das Essen ist nicht ausreichend Nahrung kauen und der Mund ist auf die anfänglichen Speichel-Amylase Verdauung nicht förderlich, erhöhen die Last der Gastroenteritis. Kauen Zeit zu kurz ist, der Vagusnerv ist nach wie vor Übererregung leicht zu Appetitlosigkeit Hyperaktivität und Fettleibigkeit.
Sieben Gewohnheiten: Trinkwassermangel
Aufgrund der konzentrierten Konzentration bei der Arbeit vergisst man leicht, Wasser zu trinken, was zu einer unzureichenden Körperwasserergänzung führt, Blutkonzentration und -viskosität erhöhen sich, führen leicht zu Thrombosen, zerebrovaskulären und kardiovaskulären Erkrankungen, beeinflussen aber auch den Nierenstoffwechsel Funktion, beeinflusst den Stoffwechsel natürlich verdünnen.
Gewohnheiten Acht: Mittagessen ist unsichtbar Killer
Mittagessen zu fettig, Betonung auf den Geschmack, und fügen Sie können chemische Zutaten, diese oft unsichtbar Fettleibigkeit Faktor. Im Falle unvermeidbarer Essen Mittagessen minimieren gebraten oder hochkalorische Lebensmittel, Pick Gemüse oder gekocht Lebensmittel als Beilage.
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