Le régime pauvre est le coupable menant à l'obésité. Voici les habitudes de vie les plus courantes des personnes modernes vivant dans la jungle urbaine, se débarrasser de ces habitudes, votre carrière de perte de poids prendra un grand pas en avant.
Habitudes un: ne pas manger le petit déjeuner
Omission du petit-déjeuner va faire souffrir l'estomac de graves dommages, les gens ne peuvent pas être énergiques au travail, mais aussi facile à accélérer le vieillissement. Pas de petit-déjeuner va rendre les gens paresseux, facile à manger plus, sans le vouloir. Et ne pas manger le petit déjeuner a également augmenté la quantité de repas à midi Oh.
Habit deux: dîner trop copieux
taux d'insuline sanguin du soir comme le pic de la journée, l'insuline permet au glucose en graisse est condensé dans la paroi du vaisseau, trop riche pour manger le dîner, au fil du temps, les gens seront obèses vers le haut. En même temps, un somptueux repas plus de durée, mais aussi Va détruire l'horloge biologique normale du corps, facile de rendre les gens sans sommeil.
Habitude 3: boire du café
La consommation excessive de café, les gens sont susceptibles de souffrir d'une maladie cardiaque. Le café contient des concentrations élevées de caféine, peuvent changer en fonction cardiaque et peut augmenter le taux de cholestérol dans les vaisseaux sanguins. Accro à boire du café, il réduit aussi l'efficacité. Réduire la digestion intestinale L'humidité matérielle, facile à former la constipation affecte la perte de poids.
Habit 4: tasse de thé Thermos
Le thé contient beaucoup d'acide tannique, théophylline, thé, huile de sésame et vitamines, avec environ 80 ℃ plus approprié eau de brassage, si une immersion prolongée dans l'eau la tasse de thé à haute température, tout comme avec ébullition Weihuo comme, il va détruire les vitamines du thé, le thé, l'huile de sésame volatile, l'acide tannique, le nombre théophylline grand nombre de fuites, soit une augmentation de substances nocives, affectant la digestion conduit à un gain de poids.
Habit cinq: fruits comme un aliment de base
De nombreux employés de bureau aux fins de la perte de poids, peu consommation d'aliments de base, souvent avec des fruits au lieu, mais les experts ont averti que le fruit non pas comme un aliment de base. Parce que bien que les vitamines dans les fruits et le sucre, mais le manque de protéines et de certains oligo-éléments les besoins du corps , mais facilement conduire à l'accumulation de graisse de déséquilibres nutritionnels.
Habitude 6: manger trop vite
De nombreux employés de bureau déjeunent dans un état très hâtive. La nourriture est pas mâché de manière adéquate la nourriture et la bouche n'est pas propice à la digestion de l'amylase salivaire initiale, augmenter la charge de la gastro-entérite. Le temps de mastication est trop courte, le nerf vague est encore surexcitation , Surpoids et obésité facilement en raison de la perte d'appétit.
Habit sept: manque d'eau
Les employés de bureau dans le travail, en raison du travail de concentration, il est facile d'oublier de boire de l'eau, ce qui entraîne un manque d'hydratation corps. concentration sanguine et augmentation de la viscosité, facilement conduire à une thrombose, une maladie vasculaire cérébrale et cardiovasculaire induite, mais aussi sur le métabolisme rénal Fonction, affecter le métabolisme ne peut pas perdre du poids naturellement.
Habit huit: le déjeuner est tueur invisible
Les boîtes sont grasses, gustatives et peuvent ajouter des arômes chimiques, qui deviennent souvent des facteurs invisibles de l'obésité.Si vous ne pouvez pas éviter de manger, essayez de réduire le nombre d'aliments frits ou riches en calories, choisissez plus de légumes ou cuisinez La nourriture servie comme plat d'accompagnement.
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