العادات الغذائية السيئة تؤدي إلى الجاني السمنة. وفيما يلي عدد قليل من الناس الحديث الذين يعيشون في الغابة الحضرية من العادات الأكثر شيوعا، والتخلص من هذه العادات، وفقدان وزنك يكون مهنة خطوة كبيرة.
وعادة: لا يتناولون وجبة الإفطار
سيتم حذف وجبة الإفطار المعدة يعاني إصابة خطيرة، والناس لا يمكن أن تعمل بالكامل من الطاقة، ولكن أيضا من السهل أن تسارع الشيخوخة. تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يقود الناس إلى نقص الطاقة، وسيلة سهلة لتناول الطعام أكثر للتعبير عن فرحتهم، والدهون تدري. لا يتناولون وجبة الإفطار ولكن أيضا الارتفاع الحاد في وجبة منتصف النهار اه.
العادة 2: عشاء غنية جدا
مساء الدم مستويات الانسولين كما الذروة من النهار، والانسولين يسمح يتم تكثيف الجلوكوز إلى الدهون في جدار الوعاء الدموي، غنية جدا لتناول وجبة العشاء، مع مرور الوقت، سوف يعانون من السمنة المفرطة الناس. وفي الوقت نفسه، مدة أطول جبة فاخرة، ولكن أيضا سوف تدمر ساعة البيولوجية الطبيعية للجسم، وسهلة لجعل الناس بلا طيار.
العادة 3: شرب القهوة
الإفراط في تناول القهوة، والناس عرضة للمعاناة من مرض القلب. القهوة تحتوي على تركيزات عالية من مادة الكافيين، يمكن أن تغير في وظيفة القلب ويمكن أن تزيد من نسبة الكوليسترول في الأوعية الدموية. مدمن على شرب القهوة، كما أنه يقلل من الكفاءة. الحد من عملية الهضم في الأمعاء الرطوبة المادية، وسهلة لتشكيل الإمساك تؤثر على فقدان الوزن.
عادة 4: الترمس كوب من الشاي
الشاي يحتوي على الكثير من حمض التانيك، الثيوفيلين والشاي وزيت السمسم والفيتامينات، مع حوالي 80 ℃ المياه تختمر أكثر ملاءمة، إذا لفترات طويلة الغمر في الماء القدح الشاي ارتفاع في درجة الحرارة، تماما كما هو الحال مع Weihuo الغليان مثل، فإنه سوف يدمر الفيتامينات الشاي، والشاي، وزيت السمسم متقلبة، حمض التانيك، عدد كبير من تسرب الثيوفيلين، بزيادة قدرها المواد الضارة، مما يؤثر على عملية الهضم يؤدي إلى زيادة الوزن.
العادة 5: عندما الغذاء الرئيسي من الفاكهة
وحذر العديد من العاملين في المكتب لغرض فقدان الوزن، وقلة تناول المواد الغذائية الأساسية، في كثير من الأحيان مع الفاكهة بدلا من ذلك، ولكن الخبراء أن الفواكه لا كغذاء. لأن على الرغم من أن الفيتامينات في الفواكه والسكر، ولكن نقص البروتين والعناصر النزرة بعض احتياجات الجسم ، اختلال التغذية ولكن يؤدي بسهولة إلى تراكم الدهون.
العادة 6: تناول الطعام بسرعة كبيرة
العديد من العاملين في المكتب وتناول الغداء في حالة متسرعة جدا. الغذاء لا مضغه بشكل كاف الطعام والفم لا يفضي إلى الأولي الهضم اللعابية الأميليز، وزيادة عبء التهاب المعدة والأمعاء. الوقت مضغ قصيرة جدا، والعصب المبهم لا يزال الإفراط في الإثارة من السهل فقدان الشهية وفرط النشاط والسمنة.
العادة سبعة: نقص المياه
العاملين في المكتب في العمل، ويرجع ذلك إلى العمل على التركيز، فمن السهل أن ننسى أن شرب الماء، مما أدى إلى عدم وجود هيئة الماء. تركيز الدم وزيادة اللزوجة، يؤدي بسهولة إلى تخثر الدم، الدماغية التي يسببها وأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن يؤثر أيضا على عملية التمثيل الغذائي الكلوي وظيفة، تؤثر على عملية التمثيل الغذائي لا يمكن أن تفقد الوزن بشكل طبيعي.
عادة ثمانية: الغداء هو القاتل غير مرئية
صناديق هي الزيتية، والذوق الثقيل، ويمكن إضافة النكهات الكيميائية، والتي غالبا ما تصبح عوامل السمنة غير مرئية.إذا كنت لا تستطيع تجنب تناول الغداء، في محاولة للحد من عدد الأطعمة المقلية أو ذات السعرات الحرارية العالية، والمزيد من الخضار أو الطبخ الطعام، برغم، أداة تعريف إنجليزية غير معروفة، طبق الجانب.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
