No, porque el estado de ánimo es bueno o malo afecta el efecto, el ejercicio no comer y comer, estos actos están determinados por sus ideas, por lo Xiaobian hoy para compartir una sugerencia psicológica para perder peso, este método es crear en sus mentes Da algunos consejos, esto puede ayudarte a perder peso más rápido.
Para perder peso con éxito, primero debemos mejorar nuestras actitudes y conceptos
1. La actitud y el cambio de concepto, la pérdida de peso puede ser realmente exitosa
2. Luego aprende a controlar la ingesta calórica con una dieta
3 seguido de pérdida de peso durante el ejercicio
4. El último es confiar en las drogas para ayudar a adelgazar.
Por supuesto, perder peso no es solo una actitud, sino que también para ser práctico, puedes insistir en hacer un ejercicio simple todos los días, aquí, Xiaobian te permite compartir un conjunto de ejercicios para perder peso:
Acción Uno: Esta acción abrió los ojos por la mañana cuando se puede hacer, el cuerpo puede ser eficaz en muchos aspectos importantes de abierta, la pérdida de peso es muy maravilloso en la cama, manteniendo la respiración natural, el cuerpo abierto, con los miembros extendidos y mantener. Acción por diez segundos.
Acción 2: Después de completar la acción anterior, y luego enfocarse en las piernas tanto como sea posible para extender la curva, la rodilla derecha se encontraba 90 grados hacia la cintura izquierda para hacer estiramientos, a la izquierda para seguir en el costado.
Acción tres: siéntese plano y la cama, la parte superior del cuerpo se derramará hacia adelante, ejercicios de estiramiento para la espalda, las manos sobre la cabeza, estirando hacia adelante diez segundos.
Acción 4: luego levantarse, doblar el brazo izquierdo colocado detrás de la cabeza, con la mano derecha agarrar el codo izquierdo, para mantener esta acción tan lejos como el estiramiento correcto, unos diez segundos después del otro lado de la acción de repetición.
Dieta psicológica
El primero: método estimulado
Principio: déjate llevar por las delicias, solo quieres devorar, disgustate de inmediato para estimular, para controlar el apetito.
Enfoque: Las personas obesas pueden estar en el refrigerador, colocarse en su propio cuerpo, dibujos animados ridículamente hinchados, o sus fotos barrigas en la mesa, mientras mira las fotos, mientras come.
Recordatorio: leen los amigos de dieta recordar cuál es la imagen de la escena delante de la mujer gorda, el tipo de odio es un aspecto muy realista de la grasa, y no sólo contra el 'odio' un amigo de fotos, sino también una positiva y optimista que buscan perder peso La mejor manera
La segunda medida: método de recompensa
Práctica: la obesidad puede tomar ventaja de formas de incentivos para fortalecer nuestra determinación de bajar de peso diversos métodos de recompensa Un enfoque consiste en adherirse a la dieta todos los días, para lanzar una moneda en la alcancía, incentivos para comprar sus propias cosas favoritas, pero ... Recuerde, no premie la comida en su boca.
Recordatorio: también puede ser no convencional, el progreso de cada punto de concreto. Por ejemplo, una libra de peso para vaciar la bolsa llena de una libra de arena u otras cosas, y a menudo mencionar la bolsa para ver qué tan pesado es este peso el anterior Carne extra en ti
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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