, Не потому, что настроение хорошее или плохо влияет на эффект, вы не едите и ешьте, эти действия определяются вашими идеями, поэтому Xiaobian сегодня, чтобы поделиться психологическим предложением похудеть, этот метод заключается в создании в их сознании Дайте несколько советов, это поможет вам быстрее сбросить вес.
Чтобы успешно похудеть, мы должны сначала улучшить наши отношения и концепции
1. Отношение и изменение концепции, потеря веса может быть действительно успешной
2. Затем научитесь контролировать потребление калорий с помощью диеты
3 с последующей потерей веса упражнения
4. Последнее заключается в том, чтобы полагаться на наркотики, чтобы помочь похудеть.
Конечно, потерять вес - это не просто отношение, но и быть практичным, вы можете настаивать на выполнении простых упражнений каждый день, здесь, Xiaobian вы, М. М., чтобы поделиться набором упражнений по снижению веса:
Действие 1: Это действие можно открыть, когда вы открываете глаза утром, чтобы сделать, может эффективно открыть многие важные аспекты тела, эффект для похудения вполне замечателен. Лежа в постели, продолжайте дышать естественным путем, тело открывается, Действие в течение десяти секунд.
Действие 2: После завершения предыдущего действия, а затем сосредоточьтесь на ногах, насколько возможно, чтобы растянуть правое колено коленного сустава, было на 90 градусов вниз до левой талии, чтобы сделать растяжку, оставив следовать в стороне.
Действие три: сидеть сложа руки и кровать, верхняя часть тела будет вылита вперед, растягивающие упражнения для спины, руки на голове, растягивающиеся на десять секунд.
Действие 4: Затем встаньте, согните левую руку, расположенную за головой, правой рукой возьмите левый локоть, чтобы поддерживать это действие до правого участка, примерно через 10 секунд после другой стороны повторного действия.
Психологическая диета
Первый: стимулированный метод
Принцип: Позвольте себе смотреть на деликатесы, просто хотите пожрать, сразу же испытывать отвращение к стимуляции, чтобы обуздать аппетит.
Подход: люди, страдающие ожирением, могут находиться в холодильнике, прикрепленные к их собственному телу, были смехотворно раздутыми мультфильмами или их пузатыми фотографиями на столе во время просмотра фотографий во время еды.
Напоминание: увиденные мужчины и женщины для похудения запоминаются внутри жирных и толстых женщин фотографии сцены, вид недовольства жирным выражением очень реалистичен, а друзья не могут просто фотографировать «ненависть», но также оптимистично относятся к позитивному поиску потери веса Лучший способ.
Второе измерение: метод вознаграждения
Практики: ожирение может использовать метод вознаграждения, чтобы укрепить свою решимость похудеть. Сокращение различных способов. Один из способов - каждый день похудеть, настаивать на потере монетки в копилку, вознаградить себя за покупку как вещи. Но Помните, не приносите пищу в рот.
Напоминание: вы также можете использовать нетрадиционные, каждая точка прогресса конкретна. Например, чтобы уменьшить вес пустого мешка с фунтом, заполненного фунтом песка или другими вещами, и часто упоминать сумку, чтобы увидеть, насколько тяжелый этот вес Дополнительное мясо на вас
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
