, 기분이 좋은 영향을 미치거나 나쁜 영향을 미치지 않기 때문에, 당신은 식사와 먹지 운동,이 행동은 당신의 아이디어에 의해 결정되므로, Xiaobian 오늘 무게를 잃을 심리적 인 제안을 공유하기 때문에,이 방법은 그들의 마음에 만드는 것입니다 힌트를 줘, 체중 감량에 도움이됩니다.
성공적으로 체중을 줄이려면 먼저 태도와 개념을 개선해야합니다.
1. 태도와 개념 변화, 체중 감량은 진정으로 성공할 수 있습니다.
2. 다이어트로 칼로리 섭취를 조절하는 법을 배웁니다.
3 체중 감량 운동
4. 마지막으로 슬리밍을 돕기 위해 약물에 의존합니다.
물론, 무게를 잃는 것은 단지 태도가 아니라 실용적이기 위해, 당신은 체중 감량 운동 세트를 공유하기 위해 여기 Xiaobian 당신이 매일 간단한 운동을하는 것을 주장 할 수 있습니다 :
액션 1 : 당신이 할 아침에 눈을 뜨고 효과적으로 효과를 슬리밍, 신체의 중요한 측면을 많이 열 수있는 때이 작업을 열 수 있습니다 침대에 누워, 계속 자연스럽게 호흡, 몸을 열고, 팔다리 유지 10 초 동안 행동.
액션 2 : 이전 작업을 완료 한 후 다리를 최대한 멀리 구부려 오른쪽 무릎을 확장하기 위해 왼쪽 허리까지 90도까지 스트레칭, 왼쪽에 따라 왼쪽으로 집중했다.
액션 세 : 플랫과 침대에 앉아, 상체가 앞으로 부어, 다시 스트레칭 운동, 그의 머리에 손을, 앞으로 10 초 스트레칭됩니다.
동작 4 : 그 다음 일어나서, 머리 뒤로 놓인 왼쪽 팔을 구부린 다음 오른손으로 왼쪽 팔꿈치를 잡고 반복 동작의 반대편에서 약 10 초 후에 오른쪽 스트레치만큼이 동작을 유지합니다.
심리적 다이어트
첫 번째 : 자극 된 방법
원리 : 식욕을 억제하기 위해 진미에 직면하고, 먹기를 원하며, 자극하기 위해 즉시 혐오감을 느끼게하십시오.
접근법 : 비만 한 사람들은 냉장고에있을 수 있고, 먹고있는 동안 자신의 몸에 붙인 것은 엄청나게 부풀린 만화이거나, 탁자 위의 사진을 볼 수 있습니다.
알림 : 또한, 증오의 종류는 그냥 친구 사진 '증오'에 대해 지방의 매우 현실적인 모양입니다, 그리고 국회 친구가 뚱뚱한 여자의 앞에 장면을 사진 기억할 읽을 수는 있지만 긍정적이고 무게를 잃고 찾고 낙관적 가장 좋은 방법.
두번째 측정 : 인센티브 법
연습 : 비만하지만, 한 가지 방법은, 자신이 좋아하는 물건을 구입하는 인센티브를 매일 식단을 준수하기 위해 돼지 저금통에 동전을 던져하는 것입니다 보상의 무게 다양한 방법을 잃을 우리의 의지를 강화하기 위해 인센티브의 방법을 이용할 수 있습니다 ... 기억 입에없는 상에게 음식을한다.
주의 사항 : 당신은 또한 진보의 각 포인트 specific.For 예를 들어, 비어있는 모래 또는 다른 것들의 파운드로 가득 파운드 빈 가방의 무게를 줄이기 위해, 그리고 종종이 무게가 얼마나 무거운 볼 수있는 가방 언급 당신에 여분 고기
복지를 제공하십시오 : 와서 어떻게 체중을 줄여야하는지보십시오.
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걱정스러운 '39 슬리밍 피트니스 칼리지 ' 그런데 마이크로 채널 번호 (ID : paireliang 또는 2 차원 코드의 상측 스캔)하고 리턴 키워드 '21 일 ' 9 명의 소녀가 당신을 즉시 줄 것입니다!
