、気分が良いまたは悪い影響を与えるため、あなたは食べて食べていない運動は、これらの行為はあなたの考えによって決定されるので、今日Xiaobianは体重を減らすために心理的な提案を共有するために、このメソッドは、いくつかのヒントを教えてください。これは体重をより早く減らすのに役立ちます。
首尾よく体重を減らすためには、まず態度と概念を改善しなければなりません
1.態度とコンセプトの変化、減量は本当に成功することができます
2.その後、ダイエットでカロリー摂取量をコントロールする方法を学ぶ
3、運動後の体重減少
4.最後は、スリミングのために薬物に頼ることです。
もちろん、体重を減らすだけでなく、実用的な、あなたは毎日、ここでは、Xiaobianあなたは体重減少の運動のセットを共有する簡単な運動をすることを主張することができます態度ではありません：
アクションの一つは：このアクションは、あなたが行うことができたときに、午前中に彼の目を開いて、体が開いているの多くの重要な側面で有効であることができ、減量がベッドに横たわって、非常に素晴らしいです、自然な呼吸を維持し、身体オープン、手足を伸ばしておきます。 10秒間のアクション。
処置II：最後の操作が完了した後、次いでできるだけ前方に延びる脚部に焦点を当て、右膝が左腰が反転延伸に90度折り曲げられ、次追従させました。
アクションIII：上半身が前方投棄、ベッドの上に座っては、脊椎の延伸のために、頭の上に置かれた手は、前方に10秒を拡張します。
アクションフォー：その後、ストレッチ王Youceなどのアクションを保持し、戻って左肘をつかみ、右手で左腕の上に置かれ頭部の曲げ、立ち上がって、操作は反対側の後、約10秒ごとに繰り返されます。
心理的ダイエット
最初のもの：刺激された方法
原理：彼はすぐに食欲を抑制するために刺激によってうんざり、食い入るようにしようとしたとき、彼らが直面している料理をしてみましょう。
実践：肥満は食べながら写真を見ながら、テーブルの上に置かれたため、自分の肥大化した漫画冷やかしの人、または自分のだるまの写真を貼付して、次の冷蔵庫にすることができます。
注意：ダイエットの友人が太った女性の前でシーンを描くどの覚えて、憎しみの種類は、脂肪の非常に現実的な外観で読んではなく、ただの友達に対して写真の「憎悪」をするだけでなく、正と楽観的に体重を減らすために探して最善の方法。
第2の対策：報酬方法
実践：肥満はしかし、一つのアプローチは、自分の好きなものを購入するためのインセンティブを、毎日の食事に付着する貯金箱にコインを投げることで報酬の重量多様な方法を失うために私たちの決意を強化するためのインセンティブの方法を利用することができます...覚えておいて、あなたの口に食べ物を賞賛しないでください。
注意：また、砂や他のもののポンドを装着し、空の袋の中に出て行くポンドあたりの重量を減らすために、例えば、進捗状況のすべてのポイントを具体化し、新しいものを作成し、多くの場合、複数のこの重量は前があればバッグが見ていることに言及することができます。余分な肉
福祉を与える：あなたが体重を減らすべきである方法を見に来てください？
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