Nicht, weil die Stimmung ist gut oder schlecht beeinflussen die Wirkung, Sie trainieren nicht essen und essen, diese Handlungen werden durch Ihre Ideen bestimmt, so Xiaobian heute, um einen psychologischen Vorschlag zu teilen, Gewicht zu verlieren, ist diese Methode in ihren Köpfen zu schaffen Geben Sie einige Hinweise, dies kann Ihnen helfen, schneller Gewicht zu verlieren.
Um erfolgreich Gewicht zu verlieren, müssen wir zuerst unsere Einstellungen und Konzepte verbessern
1. Haltung und Konzept ändern, Gewichtsverlust kann wirklich erfolgreich sein
2. Dann lernen Sie, die Kalorienzufuhr mit einer Diät zu kontrollieren
3 gefolgt von Übung Gewichtsverlust
4. Das letzte ist, sich auf Drogen zu verlassen, um zu helfen, zu abnehmen.
Natürlich, um Gewicht zu verlieren ist nicht nur eine Einstellung, sondern auch um praktisch zu sein, können Sie darauf bestehen, eine einfache Übung jeden Tag, hier, Xiaobian Sie MM zu teilen eine Reihe von Gewichtsverlust Übung:
Eine Aktion: Aktion schlug die Augen am Morgen, wenn Sie tun können, ist der Körper in vielen wichtigen Aspekten der offenen wirksam sein kann, Gewichtsverlust ist ganz wunderbar im Bett liegend, natürliche Atmung aufrechterhalten wird, um den Körper offen, Gliedmaßen ausgestreckt und halten. Aktion 10 Sekunden.
II Aktion: Nach Abschluß der letzten Operation, und dann konzentriert sich auf die nach vorne erstreckenden Beine so weit wie möglich, das rechte Knie bei 90 Grad nach links gebogen ist Taille Recken invertiert, links neben folgen.
III Aktion: sitzt auf dem Bett, der Oberkörper nach vorne Dumping, zur Dehnung der Wirbelsäule, die Hände auf dem Kopf gestellt, erstreckt sich nach vorne zehn Sekunden.
Aktion 4: Dann aufstehen, beugen Sie den linken Arm hinter dem Kopf, mit seiner rechten Hand den linken Ellbogen, um diese Aktion bis zum rechten Streckenabschnitt, etwa zehn Sekunden nach der anderen Seite der Wiederholungsaktion zu halten.
Psychologische Diät
Die erste: stimulierte Methode
Prinzip: Lassen Sie sich Delikatessen entgegenstellen, einfach nur verschlingen, sofort angewidert stimulieren, um den Appetit einzudämmen.
Ansatz: Übergewichtige Menschen können im Kühlschrank sein, an ihrem Körper befestigt wurden lächerlich aufgebläht Cartoons oder ihre dickbäuchigen Fotos auf dem Tisch, beim Betrachten der Fotos, beim Essen.
Zur Erinnerung: liest die Diät Freunde erinnern, die die Szene vor dem Fett Frauenbild, die Art von Hass ist sehr realistisches Aussehen des Fettes und nicht nur gegen einen Freund Photo ‚Hass‘, sondern auch ein positiven und optimistischen schauen, um Gewicht zu verlieren Der beste Weg.
Die zweite Maßnahme: Belohnungsmethode
Praxis: Fettleibigkeit Vorteil von Anreizen Wege nehmen können unsere Entschlossenheit zu stärken Gewicht verschiedene Methoden zur Belohnung Ein Ansatz, um die Ernährung zu verlieren jeden Tag zu halten, eine Münze in die Sparbüchse, Anreize zu werfen ihre eigenen Lieblings-Dinge zu kaufen, aber ... Denken Sie daran, Essen nicht in den Mund zu nehmen.
Erinnerung: Sie können auch unkonventionell, den Fortschritt von jedem Punkt des Betons.Zum Beispiel, ein Pfund Gewicht, um den Sack mit einem Pfund Sand oder anderen Dingen gefüllt zu leeren, und oft erwähnen, die Tasche, um zu sehen, wie schwer dieses Gewicht ist ersteres Extra Fleisch auf dich
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