، لا لأن المزاج هو جيد أو سيئ يؤثر على تأثير، يمكنك ممارسة لا تأكل وتناول الطعام، يتم تحديد هذه الأعمال من خلال أفكارك، لذلك زياوبيان اليوم لتبادل اقتراح النفسي لانقاص الوزن، وهذا الأسلوب هو خلق في أذهانهم إعطاء بعض تلميحات، وهذا يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن بشكل أسرع.
لإنقاص الوزن بنجاح، يجب علينا أولا تحسين مواقفنا ومفاهيمنا
1. الموقف ومفهوم التغيير، وفقدان الوزن يمكن أن تكون ناجحة حقا
2. ثم تعلم السيطرة على السعرات الحرارية مع اتباع نظام غذائي
3 تليها ممارسة فقدان الوزن
4. آخر هو الاعتماد على الأدوية للمساعدة في التخسيس.
وبطبيعة الحال، لانقاص وزنه ليس مجرد موقف، ولكن أيضا لتكون عملية، يمكنك الإصرار على القيام بممارسة بسيطة كل يوم، وهنا، زياوبيان لك مم للمشاركة في مجموعة من ممارسة فقدان الوزن:
العمل واحد: افتتح هذا الإجراء عينيه في الصباح عندما يمكنك القيام به، الجسم يمكن أن تكون فعالة في العديد من الجوانب الهامة من فتح، وفقدان الوزن هو تماما الكذب رائع في السرير، والحفاظ على التنفس الطبيعي، وهيئة مفتوحة، وأطرافه ممدودة والاحتفاظ بها. العمل لمدة عشر ثوان.
العمل الثاني: بعد الانتهاء من العملية الأخيرة، ومن ثم التركيز على الساقين تمتد بشكل إلى الأمام قدر الإمكان، عازمة الركبة اليمنى بزاوية 90 درجة حتى الخصر الأيسر تمتد مقلوب، من اليسار إلى اتباع المقبل.
العمل الثالث: الجلوس شقة والسرير، وسيتم سكب الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام، وتمتد تمارين للظهر، ويداه وضعت على رأسه، وتمتد إلى الأمام عشر ثوان.
الإجراء 4: ثم الوقوف، وثني الذراع الأيسر وضعت وراء الرأس، مع يده اليمنى اغتنام الكوع الأيسر، للحفاظ على هذا العمل بقدر امتداد الحق، بعد عشر ثوان من الجانب الآخر من تكرار العمل.
النظام الغذائي النفسي
أول واحد: طريقة حفز
المبدأ: تدع نفسك تواجه شهية، نريد فقط أن التهام، على الفور يكون بالاشمئزاز لتحفيز، من أجل كبح الشهية.
النهج: الناس البدناء يمكن أن يكون في الثلاجة، الملصقة على جسدهم كانت الرسوم المتضخمة سخيف، أو صور بوتبيليد على الطاولة، أثناء مشاهدة الصور، أثناء تناول الطعام.
تذكير: ينظر يتذكر الرجال والنساء التخسيس وتذكر أصدقاء داخل الدهون والدهون النساء صور المشهد، وهذا النوع من الاستياء من التعبير الدهون هو واقعي جدا، والأصدقاء لا يمكن فقط صور من "الكراهية"، ولكن أيضا متفائل بشأن إيجابية تبحث عن فقدان الوزن أفضل طريقة.
المقياس الثاني: طريقة المكافأة
الممارسات: البدناء يمكن استخدام طريقة مكافأة لتعزيز عزمهم لانقاص وزنه.تقليل مجموعة متنوعة من الطرق.طريقة واحدة لانقاص الوزن كل يوم، ويصر على فقدان عملة في البنك أصبع، مكافأة نفسك لشراء مثل الأشياء.ولكن تذكر، لا جائز الطعام في فمك.
تذكير: يمكنك أيضا خلق شيء جديد، تجسد كل نقطة من التقدم، على سبيل المثال، للحد من الوزن للرطل الواحد الخروج إلى الحقيبة فارغة مزودة رطل من الرمل أو أشياء أخرى، وغالبا ما نذكر أن حقيبة لمعرفة ما إذا كان هناك مضاعفات هذا الوزن قبل. جسمك اللحوم إضافية.
'أرسل الرفاه: تعال وانظر كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
