Поза йоги может не только поднять тимус, пусть грудь более сексуальна, но и органы массажа, отвлечь цистит печени, дать груди более здоровой!
Во-первых, расширение грудной клетки
Действие 1: Вдохните, ладони скрестили руки за головой, локти попытаются сгладить.
Действие 2: выдох, верхняя часть тела наклона влево, насколько это возможно, после растяжения до предела до исходного положения.
Каждый из них заполняется около 1 для каждой группы, каждая группа из 10 человек.
Во-вторых, чтобы упомянуть стиль груди
Действие 1: Вдохнуть, локтевые локти согнуты, ладони переходят ласкать плечи.
Действие 2: Выдохните, поднимите правую руку до предела и медленно возвращайтесь в исходное положение.
Каждый из них заполняется около 1 для каждой группы, каждая группа из 10 человек.
В-третьих, идеальный тип груди
Действие 1: Вдохните, тело в вертикальном положении, ширину плеч ног, руки кулак, изгиб локтя и параллельное поднятие грудной клетки.
Действие 2: Выдохните, медленно продвигайте руки вперед, силу, сосредоточенную в сундуке, а затем медленно возвращайтесь к действию 1, повторяйте 8-12 раз.
В-четвертых, естественный уход высокого стиля
Действие 1: Вдох, руки кулаком, руки плоские с высотой плеча и около левого открытого, локти согнуты под углом 90 градусов.
Действие 2: выдох, его руки сильно прижались к середине локтя и ладони полностью близко друг к другу, через 5 секунд после отдыха и медленно расслабляются, повторяйте 8-12 раз.
Действие 1: руки вытянуты вперед, ладонь в вертикальном положении.
Действие 2: Плечо как центральная точка, ладонь вашей руки, чтобы нарисовать кольцо для движения руки, повторить круг 10 раз, чтобы сохранить естественное дыхание.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
