योग आसन ही थाइमस को उठा नहीं सकते हैं, स्तन को अधिक सेक्सी दे सकते हैं, लेकिन मालिश अंगों से भी, यकृत क्यूई को हटाने, स्तन को अधिक स्वस्थ करने दें!
सबसे पहले, छाती विस्तार
क्रिया 1: श्वास, हथेलियां आपके सिर के पीछे हाथों को पार करती हैं, कोहनी को समतल करने की कोशिश करते हैं।
क्रिया 2: श्वास, ऊपरी शरीर को बायीं तरफ झुकाया जाता है, जहां तक प्रारंभिक स्थिति में सीमा तक खींच कर।
प्रत्येक प्रत्येक समूह के लिए 1 के बारे में पूरा किया, 10 के प्रत्येक समूह
दूसरी, छाती फर्म शैली का उल्लेख करने के लिए
क्रिया 1: श्वास, हाथों की कोहनी झुकाव, हथेलियों को कंधे से ऊपर खींचें।
क्रिया 2: श्वास छोड़ो, दाहिने हाथ कोहनी को सीमा तक बढ़ाएं और धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति पर वापस जाएं।
प्रत्येक प्रत्येक समूह के लिए 1 के बारे में पूरा किया, 10 के प्रत्येक समूह
तीसरा, सही छाती का प्रकार
क्रिया 1: श्वास, शरीर को सीधा, पैरों की कंधे चौड़ाई अलग, हाथ मुट्ठी, कोहनी झुकने और छाती के समानांतर को ऊपर उठाना।
क्रिया 2: श्वास छोड़ो, धीरे-धीरे अपने हाथों को आगे बढ़ाएं, छाती में केंद्रित शक्ति, और फिर धीरे-धीरे कार्रवाई 1 की स्थिति में, 8 से 12 बार दोहराएं।
चौथा, प्राकृतिक देखभाल उच्च शैली
क्रिया 1: श्वास, हाथ की मुट्ठी, कंधे की ऊंचाई के साथ हथियार का फ्लैट, और खुले बाएं के बारे में, कोहनी 90 डिग्री पर तुला हुआ।
एक्शन 2: श्वास छोड़ना, उसके हाथों को कोहनी और हथेली के बीच में कड़ी मेहनत की कवायद, आराम के बाद 5 सेकंड और धीरे-धीरे आराम से, 8 से 12 गुना दोहराएं।
क्रिया 1: आगे फैला हुआ हाथ, हथेली सीधे
क्रिया 2: कंधे को केंद्र बिंदु के रूप में, अपने हाथ की हथेली, प्राकृतिक श्वास को बनाए रखने के लिए, हाथ की गति को चलाने के लिए अंगूठी खींचने के लिए 10 गुना चक्र करता है।
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