Yoga-Haltung kann nicht nur den Thymus heben, lassen Sie die Brust mehr sexy, sondern auch durch Massageorgane, Leber Qi abzulenken, lassen Sie die Brust gesünder!
Erstens, Brust Erweiterung
Aktion 1: Atme ein, Handflächen mit gekreuzten Händen hinter dem Kopf, Ellbogen versuchen, abzuflachen.
Aktion 2: Ausatmen, Oberkiefer so weit wie möglich nach links gekippt, nach dem Strecken bis zur Grenze zurück in die Ausgangsposition.
Jeder absolvierte ungefähr 1 für jede Gruppe, jede Gruppe von 10.
Zweitens, um Brust Stil zu erwähnen
Aktion 1: Atme ein, Hände Ellbogen gebeugt, Handflächen streicheln Schultern.
Aktion 2: Atmen Sie aus, heben Sie Ihren rechten Ellenbogen bis zum Limit und kehren Sie langsam in die Ausgangsposition zurück.
Jeder absolvierte ungefähr 1 für jede Gruppe, jede Gruppe von 10.
Drittens, der perfekte Brusttyp
Aktion 1: Atme ein, der Körper aufrecht, die Füße schulterbreit auseinander, Hände faust, Ellbogen beugt sich und hebt die Brust parallel an.
Aktion 2: Atmen, seine Hände langsam nach vorne schieben, konzentrieren sich auf die Brust, dann langsam zurück zur Aktion 1-Position und wiederholen 8-12 mal.
Viertens natü Formel
Aktion 1: einatmen, Faust mit beiden Händen, die Arme flach gehalten Schulter hoch, rechts und offen gelassen, gebogen Ellenbogen 90 Grad.
Aktion 2: Atmung, schiebt seine Hände in Richtung der Handfläche und einen Zwischen Ellenbogen ganz dicht beieinander, langsam entspannen noch 5 Sekunden wiederholt 8 bis 12 mal fünf, Brust dünnen Arm.
Aktion 1: Hände gestreckt nach vorne, Palm aufrecht.
Maßnahme 2: Schulter als Mittelpunkt, die Handfläche in einer kreisförmigen Bewegung Armbewegung zu treiben, 10-mal wiederholt, Kreis, die natürliche Atmung aufrechtzuerhalten.
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