La posture de yoga peut non seulement soulever le thymus, laisser la poitrine plus sexy, mais aussi par les organes de massage, détourner le qi du foie, laisser la poitrine plus saine!
D'abord, l'extension de la poitrine
Action 1: Inspirez, les paumes des mains croisées derrière la tête, les coudes tentent d'aplatir.
Action 2: expirez, le haut du corps incliné vers la gauche autant que possible, après l'étirement à la limite de retour à la position initiale.
Chacun a complété environ 1 pour chaque groupe, chaque groupe de 10.
Deuxièmement, pour mentionner le style de la poitrine
Action 1: Inspirez, les coudes des mains pliées, les paumes des épaules croisées.
Action 2: Expirez, levez votre coude droit à la limite et revenez lentement à la position initiale.
Chacun a complété environ 1 pour chaque groupe, chaque groupe de 10.
Troisièmement, le type de poitrine parfait
Action 1: Inspirez, le corps en position verticale, les pieds à la largeur des épaules, les mains en poing, le coude fléchissant et en levant la poitrine en parallèle.
Action 2: Expirez, avancez vos mains lentement, le pouvoir concentré dans la poitrine, puis revenez lentement à la position d'action 1, répétez 8 à 12 fois.
Quatrièmement, style de soins naturels de haute
Action 1: Inspirez, le poing des mains, les bras à plat avec la hauteur des épaules, et à peu près gauche ouvert, les coudes pliés à 90 degrés.
Action 2: expirez, les mains pressées jusqu'au milieu du coude et la paume complètement rapprochée, 5 secondes après le repos et relâchez lentement, répétez 8 à 12 fois.
Action 1: les mains tendues vers l'avant, la paume vers le haut.
Action 2: L'épaule comme le point central, la paume de votre main pour dessiner l'anneau pour conduire le mouvement du bras, cercle répété 10 fois, pour maintenir la respiration naturelle.
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