Ejercito de manera diligente, la forma de aumentar el peso no se cayó, pero, al final no es un problema?
De hecho, no es sorprendente para aquellos que han sido relativamente bien proporcionado cuerpo, el después del ejercicio, a pesar de una cierta cantidad de grasa consumida, sin embargo, debido a que el movimiento también se debe a que las células del músculo aumenta, la proporción de músculo en la composición corporal y muscular peso específico mayor que el peso específico de la grasa, y por lo tanto, después del ejercicio, el peso aumentará. 'sobre todo en el primer movimiento, este aumento de peso sería más evidente. después de un período de ejercicio, pérdida de peso con la capacidad de mejorar aún más la descomposición de la grasa, tasa de pérdida de peso seguirá acelerando '.
La clave para perder peso con éxito es la grasa disminución porcentual
¿Por qué perder peso aumentará el peso inicial? En el caso de una mala forma física, el ejercicio no solo consume grasa, sino que también mejora la función de los órganos y aumenta la proporción de músculo. Sin embargo, la proporción de músculo y grasa es mayor que la anterior , Este último menos que el agua, si el cuerpo reduce 1 kg de grasa, pero aumentó 1 kg de proteína, entonces se mostrará el aumento de peso. Esta situación es más evidente en el ejercicio temprano. Cuando la tasa metabólica volvió gradualmente a niveles altos, pérdida de peso La capacidad de descomponer las grasas se mejora, por lo que hay un peso lento pero en descenso.
El hambre, el uso de drogas y otros métodos de pérdida de peso pueden ser perjudiciales para la salud e insostenibles. En contraste, el ejercicio regular de dos a tres veces por semana, muy saludable, obtendrá buenas recompensas. El metabolismo será con El aumento más lento de la edad, cuando las personas tienden a ganar peso para mantener un cuerpo sano es una cosa de por vida, un éxito rápido o no.
Aumento de peso después del ejercicio cómo hacerlo
Mantener la intensidad del ejercicio
Lo mejor es seleccionar la combinación de ejercicio aeróbico y ejercicio anaeróbico, lo que no sólo puede reducir la grasa, sino también para que las líneas del cuerpo más perfecto. Puede primero 10-20 minutos de entrenamiento de fuerza, tales como abdominales, planchas, mancuernas y así sucesivamente, a continuación, 30-60 minutos de ejercicio aeróbico, 3-5 veces a la semana para asegurar la frecuencia de ejercicio, por lo que puede quemar grasa mejor.
Haz una dieta razonable
Ejercicios para bajar de peso al mismo tiempo, también necesita ser controlado dieta, no puede comer demasiado, para tratar de evitar la ingesta de alimentos ricos en calorías y grasa.
Continúa ejercitando
No ver un aumento en el peso continuará dejar de hacer ejercicio, pérdida de peso de fitness no es una cosa fácil, necesitan adherirse constantemente a fin de obtener los mejores resultados.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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