En general, debido a que el clima de otoño e invierno es más fresco, el cuerpo se siente más cómodo, por lo tanto come más delicioso, si descuida el movimiento, la grasa se acumulará rápidamente en varios ejercicios para perder peso, omitiendo ha sido mucho Favorito. Saltar la cuerda 30-40 puntos puede consumir 300 kilocalorías, mientras que un plato de arroz blanco calorías, alrededor de 250 kcal.Cada kilogramo de grasa, sobre la quema de 7700 kcal.Según las estadísticas, el uso del método de pérdida de peso salteado La gente generalmente pierde 5-10 libras o más en dos semanas.
Si quieres mantenerte en forma, ahora te enseño una manera rápida y fácil: saltar de la cuerda.Las mujeres de todas las edades pueden elegir según su propia condición física de diferente resistencia al salto.La práctica muestra que el ejercicio de saltar la cuerda tiene un efecto significativo en la pérdida de peso, especialmente Es ayudar a reducir el exceso de grasa en las piernas y las nalgas.
Saltarse lo esencial de la pérdida de peso: salto diario de 5 minutos para una sección, puede saltar de 5 a 6 días al día, 6 días a la semana de salto, para ser gradualmente adaptado para aumentar la cantidad de adherencia a largo plazo, podemos reducir el peso efectivamente.
Además de saltar la cuerda, correr también es una buena opción.
Correr es un tipo de velocidad súper lenta allá de la imaginación ejecutar el movimiento, con su velocidad, como caminar, aún más lento, pero más fuerte que la intensidad del ejercicio de caminar, mejor grasa quema efecto, si el movimiento eficaz centra en la resistencia, y no correr el sudor, quiero un movimiento relajado en la elección más activa! con su fuerza física para ajustar la velocidad, con el fin de continuar ejecutando el hábito agradable.
¿Cómo cocinar con éxito?
1, evite usar zapatos demasiado pequeños
No sólo a menudo puede causar problemas de deformidades de los pies, sino también la fricción de la corteza en el talón o el pie, incluso después de usar zapatos ordinarios tendrán la ternura. Mucho tiempo también puede formarse 'maíz', e incluso conducir a dedo del pie o la piel del pie deformación .
2, evita prestar atención al masaje de pies
Vestido de mujeres de huellas de calzado fresco de verano restante sensible. Sin atención, no sólo es perjudicial para nutrir la piel del pie blanco, e incluso causar alergias en la piel y otros fenómenos negativos. Para este fin puede ser apropiado para dar masajes o frotar las piernas y los pies a mantener el estado normal del pie.
3, no evita usar calcetines o desea,
No use calcetines porque el agua y el suelo u otras razones, es fácil de dar a luz a pie de atleta picazón y tierna, la muda luz, severa picazón purulenta por conveniencia no usar calcetines, no sólo puede conducir a úlceras en la piel, puede haber infección por hongos en el cuerpo otras partes.
4, para evitar la pierna sin proceso de secado
Sobre todo en otoño e invierno, la muda y la planta de los pies con tendencia a las grietas de la piel seca. Si no se trata la piel del pie se deteriore aún más, lo que lleva a los callos y la piel interdigital blanco, la infección purulenta, y por lo tanto cortar un buen montón de piel de los pies secos.
