В общем, потому что осенне-зимняя погода более прохладная, организм чувствует себя более комфортно, поэтому часто едят больше вкуса, если вы пренебрегаете движением, тогда жир быстро накапливается в различных упражнениях по снижению веса, Любимый прыгающий канат 30-40 очков может потреблять 300 килокалорий, а чаша с белыми рисовыми калориями - около 250 ккал. Каждый килограмм жира, около сжигания 7700 ккал. Согласно статистике, использование метода снижения веса Люди обычно теряют 5-10 фунтов или больше через две недели.
Если вы хотите поддерживать себя в форме, теперь научите вас быстро и просто - скачок веревки. Женщины всех возрастов могут выбирать в соответствии с их собственным физическим состоянием различной пропуски. Практика показывает, что упражнение по проскальзыванию веревки оказывает значительное влияние на потерю веса, особенно Помогает уменьшить лишний жир в ногах и ягодицах.
Пропуск пропусков по снижению веса: ежедневный прыжок 5 минут для раздела, может пропустить 5-6 дней в день, 6 дней в неделю прыгать, чтобы постепенно адаптироваться к увеличению продолжительности приверженности, мы можем эффективно уменьшить вес.
В дополнение к прыгающей веревке, бег также является хорошим выбором.
Super Jogging - это упражнение, которое работает с невероятным медленным темпом и идет так же медленно, как ходьба или ходьба, но с более высокой интенсивностью упражнений, чем ходьба, улучшение сжигания жира и эффективное упражнение. Не бегает пот, хочу быть расслабленным и счастливым упражнением на супер-беге на выборах! С их собственной физической силой, чтобы скорректировать скорость, счастлив продолжить привычку.
Как успешно дышать?
1, избегайте носить слишком маленькие туфли
Регулярно носить малые ботинки может не только деформировать ноги, но и корки пятки или ноги на промежности, даже после ношения обычных ботинок, будет нежность. Долгое время может также образовываться «кукуруза» и даже вызывать деформацию кожи или подошвенной кожи ,
2, избегайте внимания к массажу стопы
Дамы очень чувствительны к прохладным летним ботинкам, если не обращают внимания не только на ущерб, нанесенный на кожу белым и нежным, но даже на кожные аллергии и другие нежелательные явления. Чтобы сделать этот массаж или протереть ноги и ноги, Держите ноги в норме.
3, избегайте носить или не носить носки
Не носите носки из-за почвы или воды и по другим причинам, легко родить зуд и болезненный педикюз, легкую линьку, сильный гнойный зуд. Потому что нелегко носить носки, может не только вызвать изъязвление кожи, может быть грибковая инфекция для тела Другие части.
4, избегайте сухих ног, не занимайтесь
Особенно осенью и зимой подошвы ног склонны к сухому линьку и растрескиванию, что приводит к дальнейшему ухудшению состояния кожи ног, что приводит к отбеливанию мозолей или пальцев ног и гнойных инфекций, поэтому нельзя забывать о сухости ног.
