Em geral, porque o clima de outono e inverno é mais legal, o corpo se sente mais confortável, com freqüência come mais delicioso, se você negligenciar o movimento, então a gordura se acumulará rapidamente em vários exercícios de perda de peso, saltando tem sido muito Favorito. Saltar a corda 30-40 pontos podem consumir 300 quilocalorias, enquanto uma tigela de calorias de arroz branco, cerca de 250 kcal. Cada quilograma de gordura, sobre a necessidade de queimar 7700 kcal. Segundo as estatísticas, o uso do método de perda de peso As pessoas geralmente perdem 5-10 libras ou mais em duas semanas.
Se você quiser manter a forma, agora ensine-lhe uma maneira rápida e fácil - saquência de corda. Mulheres de todas as idades podem escolher de acordo com sua própria condição física de diferentes formas de pular. A prática mostra que o exercício de pular de corda tem um efeito significativo na perda de peso, especialmente É para ajudar a reduzir o excesso de gordura nas pernas e nádegas.
Salteando a perda de peso essenciais: salto diário 5 minutos para uma seção, pode pular 5 a 6 dias por dia, 6 dias por semana, pular, para ser gradualmente adaptado para aumentar a quantidade de aderência a longo prazo, podemos efetivamente reduzir o peso.
Além de saltar a corda, correr também é uma boa escolha.
Super Jogging é um tipo de exercício que corre em um ritmo incrivelmente lento e é tão lento ou lento quanto andar, mas é mais intensivo em exercícios do que andar, queima de gordura é melhor, o exercício é eficaz e o estresse é a resistência e Não está suando, quer ser um exercício relaxado e feliz na eleição super jogging! Com sua própria força física para ajustar a velocidade, correndo feliz para continuar com um hábito.
Como arrumar com sucesso?
1, evite usar sapatos muito pequenos
Regularmente usar sapatos pequenos pode não só deformar os pés, mas também cortar os calcanhares ou os pés na virilha, mesmo depois de vestir sapatos comuns, haverá ternura. Por muito tempo também pode formar "milho" e até mesmo causar deformação da pele no pé ou plantar .
2, evite prestar atenção à massagem nos pés
As senhoras são muito sensíveis aos sapatos de verão legal, se não prestar atenção não só prejudicando a pele branca e delicada, e até mesmo ter alergias à pele e outros fenômenos indesejáveis. Para fazer esta massagem ou esfregar as pernas e os pés podem ser apropriados para Mantenha seus pés normais.
3, evite usar ou não usar meias
Não use meias devido ao solo ou à água e outras razões, é fácil dar à luz prurido e doloroso tinea pedis, muda leve, prurido purulento severo. Como não é fácil usar meias, não só pode causar ulceração da pele, pode haver infecção fúngica no corpo Outras partes.
4, evite que os pés secos não lidam com
Especialmente no outono e no inverno, as solas dos pés são propensas a muda seca e rachaduras, deixando a pele dos pés para se deteriorar ainda mais, resultando em clareamento dos grãos ou dedos dos pés e infecções infecciosas, portanto a secura dos pés não deve ser negligenciada.
