सामान्य तौर पर, क्योंकि कूलर सर्दियों के मौसम, शरीर की भावना और अधिक आरामदायक, और इसलिए अधिक स्वादिष्ट खाने के लिए, अगर हम प्रस्ताव की अनदेखी, तो वसा जल्दी जमा हो जाते हैं। वजन घटाने अभियान के सभी प्रकार में, लंघन बड़ा अच्छा रहा है पालतू। 30-40 लंघन 300 किलो कैलोरी और सफेद चावल की गर्मी कटोरा उपभोग कर सकते हैं के बारे में 250 किलो कैलोरी है। प्रति किलो वसा शून्य से एक की, लगभग 7700 किलो कैलोरी जला। आंकड़ों के अनुसार, लंघन के विधि का उपयोग आम तौर पर लोग दो हफ्तों में 5-10 पाउंड या उससे ज्यादा की दर से खो देते हैं।
आप फिट रखना चाहते हैं, और अब आप एक सरल और त्वरित तरीका सिखाना है - सभी उम्र की महिलाओं लंघन उनकी शारीरिक स्थिति के अनुसार विभिन्न की ताकत छोड़ने का विकल्प साबित कर दिया व्यायाम वजन कम करने के लंघन करता है कि विशेष रूप से एक महत्वपूर्ण प्रभाव हो, की है। यह अतिरिक्त वसा पैर और नितंबों कम करने में मदद करने के लिए है।
अनिवार्य छोड़ा जा रहा है: पांच मिनट के एक दिन में एक में कूद अनुभाग 56 एक दिन के लिए कूद कर सकते हैं, सप्ताह में छह दिन कूद, धीरे-धीरे हो लंबी अवधि के पालन की मात्रा में वृद्धि करने के लिए, प्रभावी रूप से वजन कम करने के लिए सक्षम हो जाएगा अनुकूलित किया जाना।
लंघन के अलावा, चल रहा है एक अच्छा विकल्प है।
जॉगिंग घूमना, यहां तक कि धीमी की तरह कल्पना चल रहा आंदोलन परे सुपर धीमी गति की तरह है, उसकी गति के साथ, है, लेकिन व्यायाम की तीव्रता चलने की तुलना में मजबूत, बेहतर वसा जलने प्रभाव, यदि प्रभावी आंदोलन धीरज पर ध्यान केंद्रित है, और पसीना नहीं चल रहा है, मैं जॉगिंग से अधिक चुनाव पर एक आराम गति चाहते हैं! सुखद आदत को चलाने के लिए जारी रखने के लिए, गति को समायोजित करने के लिए अपनी शारीरिक शक्ति के साथ।
कैसे सफलतापूर्वक stovepipe?
1, बहुत छोटे जूते पहनने से बचें
इतना ही नहीं अक्सर पैर विकृति के लिए मुसीबत, लेकिन यह भी एड़ी या पैर में परत के घर्षण के कारण हो सकता है, यहां तक के बाद साधारण जूते पहनते कोमलता होगा। लंबे समय भी गठन किया जा सकता 'मक्का', और यहां तक कि पैर की अंगुली या पैर त्वचा विरूपण करने के लिए नेतृत्व ।
2, पैरों की मालिश पर ध्यान देने से बचें
महिलाओं, शांत गर्मियों जूते प्रिंट संवेदनशील शेष के लिए पहनते हैं। ध्यान के बिना केवल पैर सफेद चमड़ी को पोषण देने के लिए हानिकारक नहीं है, और यहाँ तक कि त्वचा एलर्जी और अन्य नकारात्मक घटना कारण। यह अंत करने की मालिश या करने के लिए टांगों और पैरों रगड़ना उपयुक्त हो सकता है पैर सामान्य स्थिति रखने के लिए।
3, पहनने मोजे से बचने या चाहते हैं नहीं करता है,
मोजे पहनना नहीं है क्योंकि पानी और मिट्टी या अन्य कारणों से, यह एथलीट फुट खुजली और निविदा प्रकाश गिरना को जन्म देने के लिए आसान है, सुविधा की वजह से गंभीर पीप खुजली मोजे पहनते हैं, न केवल त्वचा अल्सर का कारण बन सकता है, वहाँ फंगल संक्रमण शरीर के लिए हो सकता है अन्य भागों।
4, सुखाने की प्रक्रिया के बिना पैर से बचने के लिए
विशेष रूप से शरद ऋतु और सर्दियों, molting और पैर सूखी त्वचा दरारें होने का खतरा के तलवों में। इलाज किया पैर त्वचा आगे बिगड़ना, कॉर्न्स या सफेद इंटरडिजिटल त्वचा, पीप संक्रमण के लिए अग्रणी है, और इसलिए सूखी पैरों पर काफी त्वचा का एक बहुत कटौती नहीं हैं।
