Im Allgemeinen, weil das Herbst- und Winterwetter kühler ist, fühlt sich der Körper bequemer an, so essen häufig köstlicheres, wenn Sie die Bewegung vernachlässigen, dann sammelt sich das Fett schnell in den verschiedenen Gewichtverlustübungen an, das Springen ist viel gewesen Liebling.Spring Seil 30-40 Punkte können 300 Kilokalorien verbrauchen, während eine Schüssel mit weißem Reis Kalorien, etwa 250 kcal.Jedes Kilogramm Fett, über die Notwendigkeit, 7700 kcal zu verbrennen.Gemäß Statistiken, die Verwendung von Skipping Gewichtsverlust Methode Menschen verlieren in der Regel in zwei Wochen 5-10 Pfund oder mehr.
Wenn Sie sich fit halten wollen, lernen Sie jetzt einen schnellen und einfachen Weg - Seilspringen: Frauen aller Altersklassen können je nach körperlicher Verfassung unterschiedliche Sprungfertigkeiten wählen: Die Praxis zeigt, dass Seilspringen vor allem bei der Gewichtsabnahme einen wesentlichen Einfluss hat Ist dabei, das überschüssige Fett in den Beinen und im Gesäß zu reduzieren.
Skipping Gewicht essentials: tägliche Sprung 5 Minuten für einen Abschnitt, kann 5 bis 6 Tage pro Tag überspringen, 6 Tage pro Woche Sprung, schrittweise angepasst werden, um die Menge der langfristigen Haftung zu erhöhen, können wir effektiv Gewicht zu reduzieren.
Neben dem Seilspringen ist Laufen auch eine gute Wahl.
Super Jogging ist eine Art von Übung, die in einem unglaublich langsamen Tempo läuft und so langsam wie Gehen oder Gehen ist, aber mit einer stärkeren Trainingsintensität als Laufen, besserer Fettverbrennung und effektivem Training Ist nicht schwitzen, wollen entspannt und glücklich sein auf der Wahl super joggen! Mit ihrer eigenen körperlichen Kraft, um die Geschwindigkeit anzupassen, läuft glücklich, um in eine Gewohnheit fortzufahren.
Wie gelingt es, erfolgreich zu pumpen?
1, vermeiden Sie, zu kleine Schuhe zu tragen
Regelmäßig tragen kleine Schuhe können nicht nur die Füße verformen, sondern auch die Fersen oder Füße im Schritt Kruste, auch nach dem Tragen gewöhnlicher Schuhe, wird es Zärtlichkeit sein. Für eine lange Zeit kann auch "Mais" bilden und sogar Zehe oder plantar Hautverformung verursachen .
2, vermeiden Sie die Aufmerksamkeit auf Fußmassage
Damenkleidung für kühle Sommerschuhabdrücke noch empfindlich. Ohne Aufmerksamkeit, nicht nur schädlich Fuß weiße Haut, und sogar dazu führen, Hautallergien und andere negative Erscheinungen. Zu diesem Zweck angemessen sein können zu massieren oder reiben Sie die Beine und Füße zu nähren Halte deine Füße normal.
3, vermeiden Sie tragen oder nicht Socken tragen
Nicht Socken tragen, weil Wasser und Boden oder aus anderen Gründen, es ist einfach die Geburt bis zum Fußpilz Juckreiz und zart, leicht Häutung, schwerer eitrige Juckreiz wegen der Bequemlichkeit zu geben, nicht Socken tragen, nicht nur zu Hautgeschwüren führen kann, kann es Pilzinfektion an den Körper sein Andere Teile.
4, vermeiden Sie die trockenen Füße behandeln nicht
Insbesondere im Herbst und Winter neigen die Fußsohlen zu trockener Häutung und Rissbildung, wodurch die Haut der Füße weiter zersetzt wird, was zu Weißwerden der Hühneraugen oder Zehen und eiternden Infektionen führt, so dass Trockenheit der Füße nicht übersehen werden sollte.
