En général, parce que le temps plus frais d'hiver, plus à l'aise, et ont donc tendance à manger plus délicieux, le sentiment du corps si l'on ignore la motion, la graisse s'accumule rapidement. Dans tous les types de campagne de perte de poids, le saut a été grande animal de compagnie. 30-40 skipping peut consommer 300 kcal et le bol de chaleur de riz blanc est d'environ 250 kcal. par kg de matières grasses moins un, environ 7700 kcal brûler. Selon les statistiques, en utilisant la méthode de sauter Les gens perdent généralement 5-10 livres ou plus en deux semaines.
Si vous voulez rester en forme, et maintenant vous enseigner une façon simple et rapide - sauter les femmes de tous âges ont la possibilité de sauter la force de différents en fonction de leur condition physique a prouvé que le manque d'exercice pour perdre du poids a un effet significatif, en particulier. il est d'aider à réduire l'excès de graisse jambes et les fesses.
Skipping l'essentiel: cinq minutes par jour le saut en peut passer à l'article 56 par jour, six jours par saut de semaine, à adapter pour être augmenter progressivement le montant de l'adhésion à long terme, sera en mesure de perdre du poids efficacement.
En plus de sauter, la course est un bon choix.
Le jogging est une sorte de super vitesse lente au-delà de mouvement en cours d'exécution de l'imagination, avec sa vitesse, comme la marche, encore plus lent, mais plus forte que la marche intensité de l'exercice, un meilleur effet à brûler les graisses, si le mouvement efficace axé sur l'endurance, et pas en cours d'exécution sueur, je veux une motion détendue sur l'élection sur le jogging! avec leur force physique pour régler la vitesse, afin de continuer à courir l'habitude agréable.
Comment réussir le stovepipe?
1, évitez de porter des chaussures trop petites
Non seulement peuvent souvent causer des problèmes pour les déformations du pied, mais aussi le frottement de la croûte dans le talon ou le pied, même porter après des chaussures ordinaires auront la tendresse. Long temps peut également être formé « maïs », et même conduire à pied ou à pied déformation peau .
2, évitez de faire attention au massage des pieds
Les dames portent des empreintes de chaussures fraîches d'été restant sensibles. Sans attention, non seulement préjudiciable pour nourrir la peau blanche des pieds, et même causer des allergies cutanées et d'autres phénomènes négatifs. A cet effet peut être approprié pour masser ou frotter les jambes et les pieds à maintenir le pied état normal.
3, ne pas éviter des chaussettes d'usure ou si vous voulez,
Ne portez pas de chaussettes parce que l'eau et le sol ou d'autres raisons, il est facile de donner naissance à la démange et tendre de l'athlète pied, molt léger, sévère démangeaisons purulente en raison de la commodité ne portez pas de chaussettes, non seulement peut entraîner des ulcères de la peau, il peut y avoir une infection fongique au corps d'autres parties.
4, afin d'éviter la jambe sans processus de séchage
Surtout en automne et en hiver, Mue et plante des pieds sujettes à des fissures de la peau sèche. Si non traitée la peau des pieds se détériorer, conduisant à corns ou la peau interdigitale blanche, infection purulente, et coupe donc pas mal de peau sur les pieds secs.
