«Замена муки» Замена питания для замены блюд для еды, заменителей питания, заменителей молока, суп питания и т. Д. Независимо от того, как изменяется форма, Meal Replacement имеет характеристики низкой калорийности, легкий для полного живота, поэтому использование заменителя пищи может Уменьшите потребление энергии, чтобы достичь цели снижения веса.
Как обеспечить низкую калорийность? Основным источником калорий является углеводы и жиры, замещение низкой калорийностью, обычно из-за его сырья лишь небольшого количества или даже без углеводов и жирных компонентов.
Как создать ощущение полноты? Почему замена еды даст вам сильное чувство полноты? Для этого есть две причины: во-первых, замена пищи богата растворимой пищевой клетчаткой, которая раздувается водой и продлевает время переваривания желудка Производите сытость и задерживайте голод (типичная еда: сырая еда), вторая замена заменителя может расширяться водой, также будет иметь сильное чувство полноты (типичная еда: Мин Лизи, коньяк).
Замена еды: Диетический пирог большой пирог?
Сторонники
Низкая температура
Калорийная замена еды очень низка, действительно может достичь хорошей потери веса.
Сильное чувство полноты
Замена еды без необходимости терпеть боль от голода, как есть, но и похудеть.
Легко поесть
Замена пищи обычно делается в виде порошка или готовой к употреблению палочки, очень удобной.
оппозиция
Состав питательных веществ не является исчерпывающим
Несмотря на то, что замена еды требует полного питания, она содержит очень ограниченное количество витаминов, минералов и других питательных веществ, а организму нужно большое количество питательных веществ. Не каждый прием пищи может быть добавлен к замене еды. Еда - это единая пища, ее легко переносить от недоедания.
Может только похудеть
Питание просто слепо уменьшить энергию, результаты потери веса только уменьшить вес, скажем, правильный способ похудеть, чтобы увидеть вес, чтобы увидеть форму, замена заменителя пищи не может улучшить форму.
Стоимость дорогостоящих блюд до десятков долларов, приготовление здоровой еды может потребоваться только от нескольких до десяти долларов.
Нет!
Местный жир
Замена пищи может только уменьшить общее потребление энергии, чтобы уменьшить ваш вес, но не целевое потребление определенной части жира.
Вам нужно использовать свой мозг в течение длительного времени
Энергия, подаваемая счетчиком еды, слишком низка. При такой чрезвычайно низкой энергии мы не можем даже позволить себе обычный ручной труд, например, подниматься по лестнице или перемещать тяжелые грузы, а также не можем справиться с большой умственной работой.
У вас диабет, гипертония и другие хронические заболевания
Люди с высоким артериальным давлением, диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, потребность в различных питательных веществах должны следовать определенному проценту, и замена еды часто не может удовлетворить потребности специальных групп населения, поэтому этим людям лучше не выбирать замену еды, чтобы похудеть. Обязательно замените пищу и проконсультируйтесь с врачом перед едой.
Да!
Только один вид человека, подходящий для замены еды, чтобы похудеть - супер «большой желудок короля»
Запасные блюда обычно содержат много целлюлозы, могут принести сильное чувство полноты, поэтому вы не будете есть слишком много вещей, но многие люди не просто из-за «голодных» и едят, часто из-за сопротивления Не живите искушение пищи, так что «Царь живот» им нужно контролировать свой рот Caixing!
3-х разовое питание от имени ловушки
1, а крупнозернистые продукты, связанные с зерном, могут использоваться в качестве замены веса пищи?
Это типичное недоразумение, и из-за плохого вкуса грубых крекеров для зерна он имеет тенденцию смешивать больше жира, чтобы улучшить ощущение рта, так что общее количество калорий повышается и теряется смысл замены еды.
2, замена еды не нужно есть обед?
Запасные продукты питания, содержащиеся в поставках энергетических веществ (сахар, белок и т. Д.), Очень низки, обычно дают только от 150 до 500 ккал на калории пищи (при нормальных условиях требуется 500-1000 ккал), если только долгое время от имени еды , Вероятно, вызывает слишком низкую энергию, что приводит к эффективности работы, не ухудшается качество жизни. Не рекомендуется заменять завтрак заменой еды, потому что завтрак от дня до обеда долгое время, тело гликогена истощается, если не пополняется , Тогда будет гипогликемия, вызывая снижение возбудимости головного мозга, не реагирует, внимание не может быть сконцентрировано.
3, еда потери веса одна может получить хорошее тело и не отскок?
Потеря веса заменитель еды как метод потери веса, может только сделать общую потерю веса, и формирование также полагаться на определенный метод упражнений может быть сделано. Кроме того, через некоторое время ваш вес начнется с резкого снижения периода для поддержания Период, затем необходимость корректировать количество продуктов питания от имени блюд, увеличивать пропорцию нормального рациона и с помощью соответствующих упражнений в рамках всеобъемлющего плана для достижения цели «без отскока».
Имейте технический контент, чтобы поесть от имени блюд
Лучшее время для еды: за полчаса до ужина или ужин
Лучше всего есть полчаса перед едой или заменить часть основного продукта во время еды, чтобы уменьшить количество энергии, потребляемой во время ужина, и дополнить недостаток питательных веществ во время еды.
Лучший партнер: замена еды + овощи + постное мясо
Замещающее содержание целлюлозы в еде относительно велико, содержит витамины, минералы и высококачественный белок, как правило, меньше, лучшая еда с овощами и постное мясо.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
