'Mahlzeitenersatz' Mahlzeitenersatz Mahlzeit Mahlzeiten, Mahlzeitenersatz Bars, Mahlzeitenersatz Milchshakes, Mahlzeit Ersatz Suppe, etc. Egal, wie die Form ändert, Mahlzeit Ersatz hat die Merkmale von kalorienarmen, einfach bis vollen Bauch, so dass die Verwendung von Mahlzeitenersatz kann Verringern Sie die Energieaufnahme, um den Zweck der Gewichtsreduzierung zu erreichen.
Wie man sicherstellen kann, dass kalorienarm? Die Hauptquelle für Kalorien ist Kohlenhydrate und Fette, kalorienarme Substitution, in der Regel wegen der geringen Menge an Rohstoffen, oder sogar keine Kohlenhydrate und Fett-Komponenten.
Wie entsteht ein Gefühl der Fülle? Warum Mahlzeitenersatz wird Ihnen ein Gefühl der Fülle geben? Dafür gibt es zwei Gründe: erstens, Mahlzeit Ersatz ist reich an löslichen Ballaststoffen, die mit Wasser anschwillt und verlängert die Verdauungszeit des Magens Sattheit erzeugen und Hunger verzögern (typisches Essen: Rohmehl), der zweite Mahlzeitersatz selbst kann sich mit Wasser ausdehnen, hat auch ein starkes Sättigungsgefühl (typisches Essen: Ming Liezi, Konjak).
Mahlzeitenersatz: Diät Kuchen große Kuchen?
Unterstützer
Geringe Hitze
Die Kalorienersatzmahlzeit ist sehr niedrig, kann tatsächlich einen guten Gewichtsverlust erreichen.
Starkes Gefühl der Fülle
Ersatzmahlzeit ohne den Schmerz des Hungers ertragen zu müssen, sowohl um zu essen, als auch um Gewicht zu verlieren.
Einfach zu essen
Mahlzeitersatz wird normalerweise in einen pulverisierten oder essfertigen Stock gemacht, sehr bequem.
Opposition
Die Nährstoffzusammensetzung ist nicht umfassend
Obwohl Mahlzeitenersatz "vollen Nährstoff" beansprucht, enthält es sehr begrenzte Mengen an Vitaminen, Mineralien und anderen Nährstoffen, und der Körper benötigt eine große Vielfalt an Nährstoffen. Nicht jede Mahlzeit kann zum Mahlzeitenersatz hinzugefügt werden. Mahlzeit ist ein einzelnes Essen, es ist leicht, unter Mangelernährung zu leiden.
Kann nur abnehmen
Mahlzeit einfach blind reduzieren Energie, Gewichtsverlust Ergebnisse nur Gewicht zu reduzieren, sagen, der richtige Weg, um Gewicht zu verlieren ist nicht zu sehen, das Gewicht, um die Körperform zu sehen, Mahlzeit Ersatz Gewichtsverlust kann nicht die Form verbessern.
Die Kosten für teure Mahlzeiten zu Dutzenden von Dollar, machen eine gesunde Mahlzeit nur ein paar bis zehn Dollar.
Nein!
Lokales Fett
Mahlzeitenersatz kann nur Ihre gesamte Energieaufnahme reduzieren, um Ihr Gewicht zu reduzieren, aber nicht den gezielten Verzehr eines bestimmten Teils des Fettes.
Sie müssen Ihr Gehirn für eine lange Zeit verwenden
Die Energie, die von der Essensausgabe geliefert wird, ist zu niedrig, wir können uns unter dieser extrem niedrigen Energie nicht einmal die übliche manuelle Arbeit wie das Treppensteigen oder das Bewegen schwerer Lasten leisten, noch können wir mit viel geistiger Arbeit fertig werden.
Sie haben Diabetes, Bluthochdruck und andere chronische Krankheiten
Menschen mit Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, die Nachfrage nach verschiedenen Nährstoffen sollte einen bestimmten Prozentsatz folgen, und Mahlzeitenersatz kann oft nicht die Bedürfnisse von speziellen Bevölkerungen erfüllen, so dass diese Menschen am besten nicht zu wählen, Ersatz zu wählen, um Gewicht zu verlieren. Achten Sie darauf, eine Mahlzeit zu ersetzen und konsultieren Sie Ihren Arzt vor dem Essen.
Ja!
Nur eine Art von Person geeignet für Mahlzeitenersatz, um Gewicht zu verlieren - Super 'Big Magen King'
Ersatz Mahlzeiten enthalten in der Regel viel Zellulose, kann ein starkes Gefühl der Fülle bringen, so dass Sie nicht zu viel Zeug essen werden, aber viele Menschen sind nicht nur wegen "hungrig" und essen, oft wegen des Widerstands Lebe nicht die Versuchung des Essens, also 'König Magen' müssen sie ihren Mund Caixing beherrschen!
3 Mahlzeiten im Namen der Falle
1, und grobe Körner verwandte Lebensmittel können als Gewicht Mahlzeit Ersatz verwendet werden?
Dies ist ein typisches Missverständnis und aufgrund des schlechten Mundgefühls der grobkörnigen Cracker neigt es dazu, mehr Fett zu mischen, um das Mundgefühl zu verbessern, so dass die Gesamtkalorien steigen und die Bedeutung des Mahlzeitenersatzes verlieren.
2, Mahlzeitersatz muss nicht zu Abend essen?
Das Material für die Mahlzeit enthalten ist (Zucker, Proteine, etc.) sind sehr niedrig, typischerweise bietet nur Wärme Mahlzeit 150 bis 500 kcal (500 bis 1000 kcal normalerweise erfordert), wenn eine lange Zeit nur Mahlzeit essen , wahrscheinlich niedrige Energie verursachen, in Produktivität, Lebensqualität verringert. nicht für Essen statt Frühstück, Abendessen einen Tag länger wegen der Entfernung vor dem Frühstück Zeit empfohlen, Glykogen im Körper gespeichert wurden, erschöpft, wenn nicht wieder auffüllen , niedriger Blutzucker scheint reduzierter Erregbarkeit des Gehirns, reagiert nicht mehr und können sich nicht konzentrieren zu verursachen.
3, Mahlzeitersatz Diät allein in der Lage, einen guten Körper zu bekommen, nicht Rebound?
Mahlzeitersatz Diät als Gewichtsverlust Methode, Gewichtsverlust insgesamt tun, und Gestaltung, sondern auch auf einer bestimmte Übung Methoden verlassen, um zu tun. Außerdem im Laufe der Zeit, Ihr Gewicht geht in einen deutlichen Rückgang von Beginn der Periode beibehalten Zeit, dann Mahlzeit Verbrauch anpassen müssen, und den Anteil der normalen Ernährung mit angemessener Bewegung zu erhöhen, kann durch einen umfassenden Plan erreicht wird Ziel ‚nicht hüpfen‘.
Technischer Inhalt Mahlzeit zu essen
MHD Zeit: eine halbe Stunde vor dem Abendessen oder zum Abendessen
Vorzugsweise eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit zu essen, oder einen Teil der Grundnahrungsmittel während der Mahlzeiten ersetzen. Dies ist die Energieaufnahme während der Mahlzeiten zu reduzieren und Mahlzeiten können Mahlzeit Mangel an Nährstoffen werden gebildet.
Beste Partner: Mahlzeit + Gemüse + mageres Fleisch
Ersatz Mahlzeit Zellulosegehalt ist relativ hoch, enthält Vitamine, Mineralstoffe und hochwertiges Protein ist in der Regel weniger, die beste Mahlzeit mit Gemüse und mageres Fleisch zu essen.
Give Welfare: Kommen Sie und sehen Sie, wie Sie abnehmen sollten?
Willst du abnehmen? Willst du eine monatliche Reduktion von 8 Pfund Gewichtsverlust-Programm bekommen?
Betroffen '39 abnehmen Fitness-College ' WeChat (ID: paireliang oder scanne die obere Seite des zweidimensionalen Codes) und antworte dann auf Schlüsselwörter '21 Tage ' Neun Mädchen werden dir sofort geben!
