다리 종아리 경련은 얼마나 중요한가? 많은 사람들은 야간 증상에 종아리 경련이 있으며, 칼슘 결핍 때문인 것으로 생각한다. 칼슘 결핍 때문인가? 근육 수축의 칼슘은 매우 중요한 역할을한다. 역할, 칼슘 농도의 혈액이 감소, 근육, 신경이 쉽게 흥분하고 종아리 경련으로 이어집니다.
칼슘 결핍이 종아리 경련의 원인이지만 그 중 하나 일 뿐이며, 종아리 경련으로 이어지는 많은 이유가 있기 때문에 칼슘만으로는 종아리 경련을 치료할 수 없다고 말할 수는 없습니다.
다리 경련은 어떻게 문제입니까? 1, 종아리 경련의 이유
콜드 자극 : 특히 겨울 밤에는 많은 사람들이 이불 밖에서자는 동안 다리에 노출되어 저온 종아리 근육 수축을 초래하여 송아지 경련을 일으 킵니다.
위치를 오른쪽으로 잠자는 : 전문가들은 것 오랜 시간 동안 편안한 상태에서 종아리 근육의 긴 부정사 또는 발생하기 쉬운 부분 결과, 근육에게 '수동적 구축'을 유발.
피로 : 하체의 피로는 가장 일반적인 예는 긴 도보 거리에, 젖산의 축적으로 이어지는 근육 경련의 결과, 젖산 대사 산물의 대량 생성 할 수 있습니다.
과도한 발한 : 과도한 발한,하지만 체액과 전해질 대사 폐기물 축적, 근육 지역의 혈액 순환의 상당한 손실이 발생할 수 있으며, 체액을 보충하지 않은 좋은뿐만 아니라, 경련하는 경향이 없습니다.
격렬한 운동 : 격렬한 운동, 몸이 긴장 상태에있는 지역 젖산, 근육의 수축과 화해하기 어려운 휴식을 증가, 또한 종아리 근육 경련을 일으킬 수 있습니다.
자주 다리 경련이 조직의 저산소증 및하지 불안 증후군에 의한 대사 산물의 축적으로 이어지는 혈관 질환, 지방 조직의 혈액 순환 장애, 관련이있을 수 있습니다 경우 또한, 필요가 가능한 한 빨리 병원을 준수합니다.
다리 경련은 어떻게 문제입니까? 2, 다리 경련하는 방법
경련되면, 가장 즉시 작업을 중지하는 것입니다, 다리 바로, 당신은 엄지 발가락의 비트와 아래 방향을 향해 발바닥에서 도움이 될 수 있습니다 옆에있는 사람이, 발목은 배측 굴곡 상태를 보여 주었다.이 동작은 종아리 근육을 끌어와 동일 스트레칭, 직선 상태는 안정적으로 근육을 유지 증상이 서서히 사라집니다 경련 할 수 있습니다.
귀국 후에는 효과, 휴식 다리와 발 근육을 유지하는 근육의 혈액 순환을 촉진, 경련을 완화하기 위해 뜨거운 방법을 사용할 수 있습니다. 자주 다리 경련은 침술 및 물리 치료를 할 수있는 경우.
