crampes dans les jambes est comment est-il? Beaucoup de gens vont avoir des crampes dans les jambes à des symptômes de nuit, ils pensent que cela est dû à une carence en calcium causée par une carence en calcium, car il est vraiment? Les ions calcium dans la contraction musculaire joue en effet un très important Rôle, le sang de la concentration de calcium diminue, les muscles, les nerfs sont facilement excités et conduire à des crampes au mollet.
Bien que la carence en calcium est la cause de crampes dans les jambes, mais seulement l'une d'elle, il y a beaucoup de causes de crampes dans les jambes, il ne veut pas dire que les suppléments de calcium seul peut guérir le problème des crampes dans les jambes.
Crampes dans les jambes est la façon dont la question? 1, des raisons de crampes au mollet
Stimulations froides: Particulièrement la nuit d'hiver, de nombreuses personnes seront exposées aux jambes lorsqu'elles dorment à l'extérieur de la courtepointe, ce qui entraînera une contraction du muscle du mollet à basse température, provoquant des crampes au mollet.
La position de couchage n'est pas bonne: les experts ont dit qu'une position allongée sur le dos ou sur le ventre conduirait à une partie des muscles de la jambe dans un état détendu pendant une longue période, provoquant une «contracture passive» musculaire.
Fatigue excessive: la fatigue des membres inférieurs, peut produire un grand nombre de métabolites d'acide lactique, entraînant une accumulation d'acide lactique, provoquant des crampes musculaires.L'exemple le plus courant est la longue marche.
Transpiration excessive: transpiration excessive, mais n'a pas non plus reconstituer les fluides corporels dans le temps, conduira à un grand nombre de perte de liquide et d'électrolyte, l'accumulation de déchets métaboliques, la circulation sanguine musculaire n'est pas bonne, mais aussi sujette aux crampes.
Exercice intense: Dans un exercice intense, tout le corps est en état de tension.L'acide lactique local augmente.La contraction musculaire et la relaxation sont difficiles à coordonner.Il peut également causer des spasmes musculaires du mollet.
En outre, si le veau fréquemment des crampes, peuvent être liés à une maladie vasculaire, les troubles de la circulation sanguine locale, conduisant à l'hypoxie et l'accumulation métabolique du syndrome des jambes sans repos, doivent aller à l'hôpital dès que possible.
Crampes dans les jambes est comment le problème? 2, les crampes dans les jambes, comment faire
Dans le cas de crampes, le mieux est d'arrêter immédiatement l'activité, les jambes droites, les gens peuvent aider à côté du pied vers le cou vers le bas vers le bas, la cheville a été dilatée état.Cette action est équivalente à la traction musculaire du mollet Stretching, l'état de redressement peut maintenir la stabilité musculaire, les symptômes de crampes disparaîtront progressivement.
Après que vous rentrez à la maison, vous pouvez utiliser la voie chaude, laisser les jambes et les pieds se détendre les muscles, efficacement promouvoir la circulation sanguine musculaire, soulager les spasmes.Si le veau crampes fréquemment, peut être l'acupuncture et la physiothérapie à traiter.
