,주의 인내, 장기 액션 스포츠 연습의 여러 그룹 다음 복부 지방, 적은 복부 지방 운동의 움직임을 줄이고 큰 지방, 유방 복부 엉덩이 효과를 재생할 수 있습니다!
운동 마이너스를 통해 복부 지방을 줄이는 방법은 무엇입니까?
이 행동은 가능한 한 길게, 라인에서 영감을 고양시키는 다리를 길게하고, 편안한 호흡 회전 발목을 유지하고, 숨을 내 쉬게합니다.
다리 회전, 다리에 고기를 줄이기 위해, 리프트 다리를 90도 위로 들어 올리고 호흡을 따라 오른쪽 방향으로 양수 및 음수 방향으로 호흡합니다.
이것은 복부 지방의 감소입니다, 그것은 유방에 또 다른 효과입니다! 숨을 쉬면서 위로.
엉덩이와 허벅지, 최대 흡입, 복부 지방을 줄이기 다시 똑바로 서서주의, 긴장을 내쉬고. 또한 척추, 노화 방지의 강도를 향상시킬 수 있습니다.
복부 근육에 대한이 작용은 기적적입니다. 숨을 내쉬고, 숨을들이 마시고, 똑바로 세우십시오.
부드럽게 호흡이 다시 똑바로이 작업에주의하십시오.
자궁과 허리의 활동에 대한이 행동은 매우 좋은 효과를 얻습니다. 몸을 통일 된 수준에서 진정시키기위한 호흡 호흡.
이 활동은 다리 근육을 기지개 할 수 있고, 허리의 양쪽에 운동 할 수있다, 유방은 일 수있다! 호흡이 매끄러운 유지하십시오.
이 작업은 실제로 매우 쉽지 않습니다. 머리 위로 땅을 만지는 것을 가능한 한 멀리 쟁기로 감습니다.
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