कम पेट वसा, पेट वसा आंदोलन से कम, लंबी अवधि के अभ्यास अभ्यास के समूह, पेट वसा, स्तन वृद्धि हिप प्रभाव, ध्यान, जीत का पालन करने के लिए खेल सकते हैं!
व्यायाम घटा के माध्यम से पेट की चर्बी को कम कैसे करें?
यह क्रिया अधिक कठिन है, जब तक संभव हो लाना, प्रेरणादायक लिफ्ट पैरों को हासिल करने के लिए, आराम से श्वास घूर्णन टखने रखें, आराम से श्वास छोड़ें।
लेग रोटेशन, पैर पर मांस को कम करना है, लिफ्ट के ऊपर की तरफ 90 डिग्री ऊपर ले जाता है, सांस के साथ-साथ सकारात्मक और नकारात्मक दिशा में वापस सांस लेना
यह पेट में वसा की कमी है, यह एक और प्रभाव है स्तन को आराम करने के लिए!
कूल्हों और पेट की जांघों को कम करें, प्रेरणात्मक ऊपर उठाना, साँस छोड़ना, पीछे की तरफ ध्यान दें। इससे रीढ़ की ताकत, विरोधी उम्र बढ़ने में भी वृद्धि हो सकती है।
पेट की मांसपेशियों पर यह कार्रवाई चमत्कारी है! नीचे श्वास, वापस साँस लें।
इस कार्रवाई को वापस सीधे ध्यान दें, आसानी से साँस लेना।
ग्रीवा और कमर की गतिविधियों पर यह कार्रवाई बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है! एक समान स्तर पर शरीर को आराम करने के लिए प्रेरक सांस।
यह क्रिया पैर की मांसपेशियों को बढ़ा सकती है, और कमर के दोनों तरफ व्यायाम कर सकती है, स्तन हो सकता है!
यह क्रिया मुश्किल लगती है, वास्तव में, करना बहुत आसान है, सिर के ऊपर जमीन को छूने के लिए जितना संभव हो उतना हल करें
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