La cantidad de la ingesta de calorías durante mucho tiempo ha sido considerada como la parte más importante de nuestro control del peso corporal, sino también seleccionar los tipos de normas alimentarias. Mucha gente cree que uno debe comer alrededor de 2.000 calorías al día con la comida suficiente, en cuanto a lo que debe comer es completamente irrelevante.
Por supuesto que no, ¡ah!
La obesidad no es debido a la ingesta de alimentos ricos en calorías, comer tres libras de grasa una vez que deje la olla? O comer helados durante un año te hacen perder un cuerpo bueno? Las diferencias y las relaciones entre los dos auto-evidente.
Sí, la obesidad se debe a que se come una perturbación en el cuerpo a metabolizar los alimentos.
Los últimos programas de investigación, no se preocupa por los alimentos (tales como hidratos de carbono simples y azúcar), el metabolismo juega un papel, pero solo cuenta las calorías no tiene sentido. Sentido! ¡No!
En cuanto a los rumores abogar riesgos de salud inmediatos de la obesidad, que amenaza la vida de olvidar, con respecto a la obesidad y los problemas de salud, de hecho, es más notable es que las personas no murieron de la obesidad, pero murió de enfermedades metabólicas crónicas.
Su dieta está afectando su metabolismo, el reflejo más directo de esa figura.
Las calorías no son equivalentes
La opinión pública en general sobre la comida dietética es que "una tarjeta es una carta", por lo que no importa lo que come, ¡siempre y cuando coma más calorías! Por ejemplo, la ensalada de verduras puede comerse un bol, pero la torta se come una boca pequeña, A pesar de que tienen diferentes pesos, comen la misma cantidad de calorías ... orientado es el resultado caprichoso de "naturalmente magra" y "no grasa".
Si bien esto parece plausible, no siempre es cierto, ya que no todas las calorías son equivalentes.
Calorías producidas a partir de sacarosa, jarabe de maíz, patatas, el arroz blanco, cereales, así como cualesquiera productos de harina blanca, los efectos de calorías en el cuerpo humano para producir las verduras o granos enteros son completamente diferentes. El primero que cambia rápidamente azúcar en la sangre, los niveles de insulina se elevan y luego de nuevo los niveles de glucosa en la sangre, el cuerpo desear más hidratos de carbono.
La dieta ardiente de bajo IG hoy parece una mejor dieta.
El tipo de comida mucho, algún tipo de calor se suprime el apetito y promover el uso de la energía, mientras que el otro va a promover el hambre y la energía de calor de almacenamiento, por lo que cuando algunas calorías de los alimentos que envían mensajes al cerebro y el cuerpo para decir 'estoy lleno Y listo para la acción ', tal vez el calor de otros alimentos envió un mensaje diciendo:' Todavía tengo hambre, solo quiero acostarme en el sofá '.
Es decir, no todas las calorías son iguales, quizás sus números sean los mismos, pero pueden tener efectos totalmente diferentes en su cuerpo.
Metabolismo! Dieta de pérdida de peso tiene que mirar el metabolismo!
Lo más importante que debe hacer es enfocarse en la salud metabólica de su cuerpo y en la salud metabólica de su comida elegida en lugar de en la cantidad de calorías en su dieta o en otras palabras, la idea de calorías Pensamiento enfocado cuantitativamente 'a' pensamiento más matizado '.
Si es así, consumirá menos yogur azucarado (que puede sonar como bajo en calorías) y se volverá a abrazar un cuenco de nueces, aunque este último puede tener calorías más altas.
Sí, no es necesario que evites deliberadamente las comidas altas en calorías como el aguacate, que es rico en nutrientes y muchos alimentos bajos en calorías pueden no ser tan buenos para tu metabolismo.
Sin embargo, los alimentos altos en calorías como las papas fritas y los postres pequeños deben mantenerse lejos de.
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