食物カロリーの量は、長い間、体重と食物タイプの選択基準をコントロールする最も重要な部分であると考えられています。多くの人は、1日あたり約2,000カロリーの食べ物しか食べないと思っていますそれは全く問題ではありません。
もちろんではありません！
肥満は食物の高カロリー摂取のためではなく、脂肪を3ポンドにするために鍋だけを食べるか、またはあなたが良い体を失うことを可能にする1年のアイスクリームを食べるのですか？
はい、肥満は体の新陳代謝を混乱させる食べ物を食べるためです。
最近の研究によれば、代謝に及ぼす食物（単純な炭水化物や糖など）の影響に注意を払わずにカロリーを数えることは無意味です。
肥満が健康を危険にさらし、生命を危険にさらすと主張するファーストフードの噂については、忘れてしまっている。肥満や健康に関するさらに顕著なのは、人々が肥満ではなく慢性の代謝疾患で死ぬということである。
あなたのダイエットはあなたの代謝に影響を与えている、最も直接的な反射は体です。
すべてのカロリーが同等ではない
ダイエット食事に関する一般的な意見は、「1枚のカードは1枚のカード」なので、カロリーをもっと食べれば、何を食べても問題ありません！例えば野菜サラダはボールを食べることができますが、彼らは異なる体重を持っていますが、彼らは同じ量のカロリーを食べます...向きは、「自然に痩せている」と「脂肪がない」という気まぐれな結果です。
これは妥当と思われますが、必ずしもすべてのカロリーが同等ではないため、必ずしも真実ではありません。
ショ糖、コーンシロップ、ジャガイモ、白米、穀物、ならびに任意の白い小麦粉製品から生産カロリー、野菜や全粒穀物を生産する人体にカロリーの影響が完全に異なっている。かつて急速に変化血糖、インスリンレベルが上昇その後、再び低血糖値、体がより多くの炭水化物を切望します。
今日のホット低GI食は減量の食事はああ見え方がよいです。
熱が食欲を抑制し、エネルギー使用を促進し、飢えやエネルギー貯蔵を促進する食品の種類が非常に多いので、食べ物の熱の一部が脳や体に「私がいっぱいです。行動準備が整っていれば、他の食糧の熱が、「私はまだ空腹になっています。私はただソファに横たわってほしい」というメッセージを送ったのかもしれません。
つまり、すべてのカロリーが同じではない場合もありますが、数字は同じかもしれませんが、あなたの体には全く異なる効果があります。
代謝！減量ダイエットは代謝を見なければならない！
最も重要なことは、あなたの食事のカロリーの量、言い換えればカロリーの考え方ではなく、あなたの体の代謝の健康と選択した食品の代謝の健康に焦点を当てることです量的に集中した思考を「よりニュアンスのある思考」に変換する。
そうであれば、甘いヨーグルト（低カロリーのように聞こえるかもしれません）を消費し、ナッツのボウルを抱くようになります - 後者はより高いカロリーを持つかもしれません。
はい、あなたは意図的に栄養素に富んだアボカドなどの高カロリー食品を避ける必要はありませんし、多くの低カロリー食品はあなたの代謝にはあまり適していない可能性があります。
しかし、ポテトチップスや小さなプディングなどの高カロリー食品は避けてください。
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