La quantité de calories brûlées a longtemps été considérée comme la partie la plus importante du contrôle de notre poids corporel et la norme de choix pour les types d'aliments.Plusieurs personnes pensent que manger seulement environ 2.000 calories de nourriture par jour, et quoi manger Cela n'a pas d'importance du tout.
Bien sûr que non!
L'obésité n'est pas en raison de l'apport calorique élevé, manger seulement un pot chaud pour vous faire grossir trois livres? Ou manger une année de crème glacée vous laisser perdre un bon corps? La différence entre les deux et la relation va sans dire.
Oui, l'obésité est parce que vous mangez de la nourriture qui perturbe le métabolisme du corps.
Les derniers spectacles de recherche, ne se soucient pas de la nourriture (tels que les glucides simples et le sucre) le métabolisme joue un rôle, mais seulement compte les calories est dénuée de sens. Sens! Non!
Quant à ces rumeurs prôner risques pour la santé instantanée de l'obésité, la vie en danger d'oublier, en ce qui concerne les problèmes d'obésité et de la santé, en fait, est plus remarquable est que les gens ne meurent pas de l'obésité, mais il est mort des maladies métaboliques chroniques.
Votre régime alimentaire affecte votre métabolisme, la réflexion la plus directe de ce chiffre.
Les calories ne sont pas tous équivalents
L'opinion publique générale sur le régime alimentaire est que "une carte est une carte", peu importe ce que vous mangez, tant que vous mangez plus de calories! Par exemple, la salade de légumes peut manger un bol, mais le gâteau mange une petite bouche, Bien qu'ils aient des poids différents, ils mangent la même quantité de calories ... orienté est le résultat capricieux de «naturellement maigre» et «pas gros».
Bien que cela semble plausible, ce n'est pas toujours vrai, car toutes les calories ne sont pas équivalentes.
Les effets des calories provenant des légumes, ou des grains entiers, sur les calories provenant du saccharose, du sirop de maïs, des pommes de terre, du riz blanc, des céréales et de toute la farine blanche sont complètement différents. Ensuite, abaissez le niveau de sucre dans le sang et faites en sorte que le corps ait envie de plus de glucides.
Le régime bas-GI d'aujourd'hui semble être un meilleur régime.
Il y a tellement de types d'aliments que certains types de chaleur suppriment l'appétit et favorisent la consommation d'énergie, alors que d'autres favorisent la faim et le stockage d'énergie, alors quand une partie de la chaleur envoie des messages au cerveau et au corps Et prêt pour l'action », peut-être que la chaleur des autres aliments a envoyé un message disant:« J'ai encore faim, je veux juste m'allonger sur le canapé.
Autrement dit, toutes les calories ne sont pas les mêmes, peut-être que leurs nombres sont les mêmes, mais ils peuvent avoir des effets totalement différents sur votre corps.
Métabolisme! Le régime de perte de poids doit regarder le métabolisme!
La chose la plus importante est de se concentrer sur votre santé et votre métabolisme du corps de l'effet sélectionné sur le métabolisme des aliments sur la santé, plutôt que sur le nombre de calories de nourriture, ou autrement dit, est l'idée de « calories le nombre est pensée de changement 'orientation pensée plus nuancée.
Si tel est le cas, vous consommerez moins yogourt sucré (qui sonne comme une ligne très faible teneur en calories à la norme), et tourner à embrasser un bol de noix - même si ce dernier peut être plus élevé en calories.
Oui, vous devez absolument ne pas besoin d'éviter délibérément des aliments riches en calories, comme le beurre de karité, qui est riche en nutriments, mais beaucoup d'aliments à faible teneur en calories ne peut être aussi approprié pour votre métabolisme.
Cependant, les aliments riches en calories tels que les croustilles et les petits puddings devraient être tenus à l'écart.
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