Cómo tomar adecuadamente la leche, con la mirada baja de Xiaobian.
El sentido común de esta leche equivocada para prestar atención.
Cuanto más gruesa sea la leche, mejor
Algunas personas piensan que la leche más concentrada, más el cuerpo a obtener la nutrición, no es científico.
La leche llamado demasiado grueso se refiere a pagar más leche en la leche menos agua para que la concentración de la leche más allá de la relación normal de la norma. Era demasiado claro por temor a la leche fresca, a continuación, añadir la leche en ella. Si los bebés y los niños pequeños a comer la leche demasiado gruesa puede causar diarrea, estreñimiento, pérdida de apetito, o la mala alimentación, también puede causar enteritis hemorrágica aguda. esto se debe a los infantes órganos delicados, abrumados por una carga demasiado pesada y la presión.
Más azúcar como sea posible
Sin azúcar no digerir la leche, el azúcar mucha gente 'consenso' con el fin de aumentar el suministro de calorías de los carbohidratos, sino que debe ser cuantitativa, por lo general 5-8 ml de leche por cada 100 gramos de azúcar.
Lo azúcar de la leche Riga es bueno? Lo mejor es la sacarosa. La sacarosa en el tracto digestivo es jugos digestivos descomponen en glucosa para ser absorbido por el cuerpo. Dulzor baja de glucosa, y fácil de usar más que el rango prescrito.
También hay una cuestión de cuándo agregar el azúcar al azúcar y la leche juntas para calentar, de modo que la leche de lisina y el azúcar a altas temperaturas (80 ℃ -100 ℃) reaccionen para producir sustancias nocivas, lisina de glucosilo Esta sustancia no solo no puede ser absorbida por el cuerpo, sino que también pone en peligro la salud, por lo tanto, debe hervir la leche para que se caliente (40 ℃ -50 ℃), y luego se disuelve el azúcar en la leche.
La medicación con leche tiene dos beneficios
Algunas personas piensan que algo alimentación nutritiva con la medicación duda sería una ventaja, de hecho, esto es muy mal. La leche puede afectar significativamente la tasa de absorción del cuerpo de la droga, en comparación con la misma concentración de la droga dentro de la medicación no lácteo tiempo la sangre fue significativamente bajo. medicamento con leche también es fácil de formar la película de recubrimiento de fármaco mostró los minerales de la leche, tales como iones calcio y magnesio reaccionan químicamente con el fármaco para producir un material insoluble en agua, que no sólo reduce la eficacia, puede hacer que el cuerpo Por lo tanto, es mejor no tomar leche en 1-2 horas antes y después de tomar el medicamento.
La leche embotellada en el sol del sol, puede aumentar la vitamina d
Algunas personas han aprendido del anuncio: suplementos de calcio pero también vitamina D, y más sol es una buena forma de ingerir vitamina D, por lo que de acuerdo con las prescripciones de poner la leche embotellada al sol para que entre. De hecho, más daño que bien. La leche puede Obtenga algo de vitamina D, pero pierda vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C. Porque estos tres nutrientes se descompondrán al sol, lo que provocará la pérdida de algunos o de todos, y, bajo el sol, la lactosa se hará para degenerar la leche.
La forma correcta de tomar leche
1, con comida para beber, y tratar de beber el último.
Lo mejor es comer un poco de cereal antes de beber leche o comer mientras come, para que la leche mezclada con otros alimentos en el estómago, permanezca en el estómago y los intestinos por más tiempo, sea propicia para la digestión y la absorción de nutrientes.
2, beba leche para prestar atención a la colocación de alimentos.
La leche no debe usarse con alimentos que contengan ácido tánico para comer, como té fuerte, caquis, etc., estos alimentos reaccionan fácilmente a la aglomeración con la leche, lo que afecta la digestión.
3, preste atención al consumo de leche.
En general, los adultos deben beber de 400 a 500 ml, o dos botellas (dos bolsas) de leche al día, y beber al menos alrededor de 250 ml, es decir, una botella de leche, preferiblemente no más de 1000 ml; de lo contrario, el contenido de nutrientes Difícil de absorber todo el uso.
4, evite y comida frita con.
Desayuno Nuestros residentes se basan principalmente en una variedad de alimentos fritos, como palitos de masa frita, pelotas de cáñamo, pasteles, etc., estos son los de la vida diaria de los residentes de los alimentos que más se consume, pero los expertos han advertido que estos alimentos no hacen la leche mientras se come, de lo contrario, no sólo conducen a la pérdida de nutrientes en la leche, y por lo tanto puede incluso conducir a niveles elevados de colesterol.
¿A qué hora de beber efecto de absorción de la leche es buena?
Después del desayuno proporciona leche bebida nutritiva y energética
El desayuno de un día consume entre el 25% y el 30% de la energía total requerida por el cuerpo durante todo el día. Como un alimento muy fácil de digerir y absorber, la leche pura contiene altos niveles de nutrientes como proteínas, calcio y vitaminas. Tomar un vaso de leche temprano en la mañana no solo puede ser efectivo en los estómagos leves y moderados durante toda la noche, sino que también proporciona suficientes requisitos de energía y nutrientes para que el cuerpo pueda comenzar un día lleno de energía. ??
Beber leche por la noche es bueno para descansar y dormir
La mejor noche de beber leche, ya que la leche contiene una forma para que la gente bioquímicos somnolientos cansados producen L-triptófano, así como pequeñas cantidades de sustancias similares a la morfina que tienen un cierto sedantes e hipnóticos efectos, en particular L-triptófano es la principal materia prima de la síntesis cerebral de la serotonina, y la serotonina juega un papel clave en el cerebro a dormir, puede hacer que la actividad de pensar del cerebro se suprime temporalmente, por lo que la gente quiere dormir, y sin ningún efecto secundario, y el palo de la leche a la absorción del estómago es así, el calcio de la leche puede eliminar la tensión, el sueño por lo que es más beneficioso para las personas mayores, es una buena noche para beber leche, ayudar a la gente a descansar y dormir.
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