Как правильно пить молоко, с Xiaobian вниз смотреть.
Здравый смысл этого неправильного молока обратить внимание.
Чем толще молоко, тем лучше
Некоторые люди думают, что чем больше молока, тем больше питательных веществ организм, это ненаучно.
Так называемое слишком толстое молоко относится к молоку в молочном порошке меньше воды, так что концентрация молока превышает нормальную пропорцию стандартов. Некоторые люди опасаются, что свежее молоко слишком светлое, в котором содержится сухое молоко. И если его часто едят дети грудного и раннего возраста, Вызывает диарею, запор, потерю аппетита и даже отказывается есть, но также вызывает острый геморрагический энтерит. Это потому, что дети и маленькие дети деликатные органы не могут позволить себе бремя и давление.
Как можно больше сахара
Консенсусом многих людей является то, что неподслащенное молоко не переваривается, а сахар добавляется для увеличения количества калорий, который он обеспечивает, но его необходимо количественно определить, как правило, 5-8 граммов сахара на 100 миллилитров молока.
Какое молоко хорошо в молоке Риге? Лучше всего сахароза. Сахароза в пищеварительный тракт расщепляется на глюкозу в организме. Низкая сладость глюкозы, все более и более легко в предписанном диапазоне.
Существует также вопрос о том, когда добавлять сахар в сахар и молоко вместе с нагревом, чтобы молоко лизина и сахара при высоких температурах (80 ℃ -100 ℃) реагировало на получение вредных веществ гликозил лизин Это вещество не только не может быть поглощено телом, но также ставит под угрозу здоровье, поэтому нужно кипятить молоко до прогрева (40 ℃ -50 ℃), а затем сахара в растворенное молоко.
Молочные лекарства служат двум преимуществам
Некоторые люди думают, что использование питательных веществ для отправки наркотиков, безусловно, полезно, на самом деле это крайне неправильно. Мое молоко может значительно повлиять на уровень абсорбции лекарственного средства, так что концентрация препаратов крови в то же время не молочных препаратов была значительно Низкое лекарственное средство для молока также легко готовит лекарственные средства, которые образуют пленку для покрытия, так что молоко ионов кальция и магния, таких как минералы, и химическая реакция химических веществ для получения водонерастворимых веществ, что не только снижает эффективность, но также может привести к телу Поэтому лучше не пить молоко в течение 1-2 часов до и после приема лекарства.
Бутилированное молоко на солнце, может увеличить витамин d
Некоторые люди узнали из рекламы: добавки кальция, но также и витамин D, и больше солнца - хороший способ приема витамина D, поэтому в соответствии с рецептами, чтобы положить бутылочное молоко на солнце, чтобы войти. На самом деле, больше вреда, чем пользы. Получите витамин D, но потеряли витамин B1, витамин B2 и витамин C. Потому что эти три питательных вещества будут разлагаться на солнце, что приведет к потере некоторых или всех, а под солнцем будет сделана лактоза для дегенерации молока.
Правильный способ пить молоко
1, с пищей, чтобы пить, и попытаться выпить последнее.
Лучше всего есть зерновые, прежде чем пить молоко или есть во время еды, чтобы молоко, смешанное с другими продуктами в желудке, дольше оставалось в желудке и кишечнике, способствует усвоению и поглощению питательных веществ.
2, пить молоко, чтобы обратить внимание на коллокации пищи.
Молоко не следует употреблять с пищей, содержащей дубильную кислоту, например, крепким чаем, хурмами и т. Д., Эти продукты легко агломерируют реакцию с молоком, влияя на пищеварение.
3, обратите внимание на потребление молока.
В общем, взрослые должны пить от 400 до 500 мл или две бутылки (две сумки) молока в день и пить по меньшей мере около 250 мл, то есть бутылку молока, предпочтительно не более 1000 мл, в противном случае содержание питательных веществ Трудно поглотить все использование.
4, избегайте и жареную пищу.
Завтрак наших жителей в основном базируется на всех видах жареной пищи, таких как жареные тестовые палочки, шарики из конопли и масляные лепешки, которые являются наиболее часто употребляемыми пищевыми продуктами китайских жителей в повседневной жизни. Однако эксперты советуют, чтобы такие продукты нельзя смешивать с молоком В то же время потребление, в противном случае это приведет не только к потере питания в молоке, но и к снижению уровня холестерина.
В какое время выпить эффект поглощения молока хорошо?
После завтрака выпейте молоко для обеспечения энергией и питанием
Один день завтрака потребляет от 25% до 30% от общей энергии, необходимой организму в течение дня. Как очень легко усваивается и поглощает натуральную пищу, чистое молоко содержит высокий уровень питательных веществ, таких как белок, кальций и витамины, Наличие стакана молока ранним утром может быть не только эффективным в умеренных и умеренных желудках в течение всей ночи, но и обеспечить достаточную энергию и потребности в питательных веществах для тела, чтобы мы могли начать день, полный энергии. ??
Питье молоко ночью полезно для отдыха и сна
Лучше пить молоко ночью, потому что молоко содержит своего рода уставшие люди, которые могут производить сонный биохимический L-триптофан и следовые морфиновые вещества, эти вещества обладают некоторыми седативными и гипнотическими эффектами, особенно L триптофаном , Который является основным сырьем для синтеза гидроксильного цвета в головном мозге. Серотонин играет ключевую роль во сне мозга. Он временно подавляет активность мозга, так что люди хотят спать без каких-либо побочных эффектов, а молоко прилипает к стенке желудка для поглощения Ну, кальций в молоке также может прояснить напряжение, поэтому пожилым людям более полезно спать, поэтому пить молоко ночью полезно для отдыха и сна.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
