چگونه به درستی شیر می نوشند، Xiaobian به نگاه کردن.
حس شیر به توجه به این خطا است.
بیشتر متمرکز شیر بهتر
برخی از افراد فکر می کنم که شیر غلیظ تر، بیشتر از بدن دریافت تغذیه، آن را غیر علمی است.
به اصطلاح شیر بیش از حد ضخیم اشاره به پرداخت شیر در شیر آب کمتر به طوری که غلظت شیر فراتر از نسبت نرمال استاندارد آن برای ترس از شیر تازه بیش از حد نور بود، پس از آن شیر را اضافه کنید. اگر نوزادان و کودکان خردسال خوردن شیر بیش از حد ضخیم می توانید اسهال، یبوست، از دست دادن اشتها، یا تغذیه ضعیف می شود، همچنین می توانید اسهال هموراژیک حاد شود. دلیل این است که نوزادان اندام ظریف، تحت الشعاع بیش از حد سنگین بار و فشار.
شکر بهتر
شیرین نشده شیر را هضم کند، بسیاری از مردم "توافق قند به منظور افزایش عرضه کالری کربوهیدرات، اما باید کمی باشد، معمولا 5-8 میلی لیتر از شیر در هر 100 گرم از قند است.
چه شکر شیر ریگا خوب است؟ بهترین ساکارز است. ساکارز را به دستگاه گوارش است گوارشی شکستن به گلوکز توسط بدن جذب می شود. شیرینی پایین گلوکز، و آسان برای استفاده بیش از محدوده تجویز می شوند.
همچنین یک سوال وجود دارد که برای اضافه کردن قند به شکر و شیر با هم حرارت، به طوری که شیر لیزین و قند در دمای بالا (80 ℃ -100 ℃) واکنش برای تولید مواد مضر گلیکوزیل لیزین این ماده نه تنها نمی تواند توسط بدن جذب شود، بلکه سلامت را نیز به خطر می اندازد، بنابراین باید شیر را گرم کند (40 ℃ -50 ℃)، و سپس قهوه را به شیر ریخته می شود.
داروهای شیر دارای دو مزیت هستند
برخی از افراد فکر می کنم که چیزی خوراک مغذی با دارو قطعا یک مزیت باشد، در واقع، این است که بسیار اشتباه است. شیر به طور قابل توجهی می تواند میزان جذب بدن از مواد مخدر، در مقایسه با همان غلظت دارو در زمان خون داروی بدون شیر به طور قابل توجهی بود را تحت تاثیر قرار کم است. دارو با شیر نیز آسان به شکل فیلم پوشش مواد مخدر نشان داد مواد معدنی شیر مانند یونهای کلسیم و منیزیم واکنش شیمیایی با مواد مخدر برای تولید یک ماده نامحلول در آب، که نه تنها باعث کاهش اثر بخشی، ممکن است بدن شود خطر. بنابراین، قبل و بعد از هر دارو در عرض 1-2 ساعت بهتر است به نوشیدن شیر است.
شیر بطری در خشک کردن خورشید، افزایش ویتامین D
آن را از آگهی به دست شد: کلسیم بلکه مکمل ویتامین D، و بیش از خورشید مصرف خوب D راه ویتامین است، با توجه به سمت پر کردن یک نسخه به طوری که آنها شیر بطری قرار داده و به خورشید خورشید پایین می رفت در واقع انجام بیش از آسیب شیر خوب ممکن است. برخی از ویتامین D، اما ویتامین B1، ویتامین B2 و ویتامین C از دست داده چرا که این سه مواد مغذی در آفتاب تجزیه خواهد شد، به طوری که از دست دادن جزئی یا کلی؛ همچنین، تخمیر لاکتوز خواهد شد در آفتاب، به طوری که بدتر از شیر است.
راه درست برای نوشیدن شیر
1، با غذا و نوشیدنی، و نوشیدن تا آنجا که ممکن فینال.
بهترین و به خوردن برخی از شیر قبل از نوشیدن یا خوردن غلات نوشیدن شیر مخلوط با مواد غذایی دیگر در معده، زمان اقامت طولانی در دستگاه گوارش، به هضم و جذب مواد مغذی مفید.
2، نوشیدنی شیر برای توجه به جمع آوری غذا.
شیر را نباید با غذای حاوی اسید تانیک برای خوردن، مانند چای قوی، خرمالو و غیره استفاده کنید، این غذاها به راحتی واکنش تجمع با شیر را تحت تاثیر قرار می دهند و باعث هضم می شوند.
3، توجه به مصرف شیر.
به طور کلی، بزرگسالان باید 400 تا 500 میلی لیتر یا دو بطری (دو کیسه) شیر در روز بنوشند و حداقل حدود 250 میلی لیتر بنوشند، یعنی یک بطری شیر، ترجیحا نه بیش از 1000 میلی لیتر، در غیر این صورت محتوای مواد مغذی دشوار است برای جذب تمام استفاده.
4، اجتناب کنید و غذای سرخ شده را با.
صبحانه ساکنان ما عمدتا در انواع مواد غذایی سرخ شده در روغن است، مانند چوب سرخ شده در روغن خمیر، توپ کنف، کیک، و غیره، این زندگی روزمره ساکنان اغلب خورده غذاهای هستند، اما کارشناسان هشدار داده اند که این مواد غذایی انجام شیر هنگام غذا خوردن، در غیر این صورت آن را نه تنها به از دست دادن مواد مغذی شیر منجر شود، و در نتیجه حتی ممکن است به کلسترول بالا منجر شود.
چه مدت برای جذب جذب شیر خوب است؟
پس از صبحانه، شیر را برای تامین انرژی و تغذیه آماده کنید
صبحانه یک روز 25 تا 30 درصد از کل انرژی مورد نیاز بدن را در طول روز مصرف می کند. شکر خالص حاوی مقادیر زیادی از مواد مغذی مانند پروتئین، کلسیم و ویتامین ها، بسیار آسان برای هضم و جذب مواد غذایی طبیعی است. داشتن یک لیوان شیر در صبح زود نمی تواند در معده خفیف و متوسط در طول شب موثر باشد اما همچنین نیاز به انرژی و مواد غذایی مناسب برای بدن را فراهم می کند تا بتوانیم یک روز پر از انرژی را شروع کنیم. ??
نوشیدن شیر در شب برای استراحت و خواب خوب است
بهترین شب به نوشیدن شیر، زیرا شیر شامل راه را برای مردم بیوشیمیایی خواب آلود خسته تولید ال-تریپتوفان، و همچنین مقادیر کمی از مواد شبه مورفینی که یک آرام بخش و خواب آور اثرات خاص، به ویژه ال-تریپتوفان آن مواد اولیه اصلی از سنتز مغز سروتونین است، و سروتونین نقش کلیدی در مغز به خواب نقش، می تواند فعالیت فکر مغز موقتا سرکوب، مردم می خواهند به خواب، و بدون هیچ گونه عوارض جانبی، و شیر چوب به جذب معده است خوب، کلسیم موجود در شیر می تواند تنش حذف، خواب پس از آن بیشتر به سالمندان مفید است، آن را یک شب خوب است به نوشیدن شیر، کمک به مردم برای استراحت و خواب.
'ارسال رفاه: بیا ببینید که چگونه شما باید از دست دادن وزن؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' WeChat (شناسه: paireliang یا اسکن بالای قسمت بالای کد دو بعدی)، و سپس به کلمات کلیدی پاسخ دهید '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
