Como beber devidamente o leite, com o olhar Xiaobian para baixo.
O senso comum deste leite errado para prestar atenção.
Quanto mais espesso o leite, melhor
Algumas pessoas pensam que quanto mais leite, quanto mais nutrientes o corpo, isso não é científico.
O chamado leite muito grosso, refere-se ao leite no leite em pó menos água, de modo que a concentração de leite além da proporção normal de padrões. Algumas pessoas temem que o leite fresco seja muito leve, em que o leite em pó. E se muitas vezes é comido crianças e leite infantil, Isso causará diarréia, constipação, perda de apetite e até mesmo se recusou a comer, mas também causou enterite hemorrágica aguda. Isso ocorre porque os bebês e crianças de órgãos delicados não podem pagar o peso e a pressão.
Mais açúcar possível
É o consenso de muitas pessoas que o leite não adoçado não é digerível e o açúcar é adicionado para aumentar a quantidade de calorias que ele fornece, mas deve ser quantificado, tipicamente 5-8 gramas de açúcar por 100 mililitros de leite.
O que é bom no leite Riga? O melhor é a sacarose. A sacarose no suco digestivo do tracto digestivo é decomposta em glicose é absorvida pelo corpo. A baixa doçura da glicose, com cada vez mais facilmente sobre a faixa prescrita.
Há também uma questão de quando adicionar açúcar ao açúcar e leite em conjunto de aquecimento, de modo que o leite de lisina e açúcar a altas temperaturas (80 ℃ -100 ℃) reja produzir substâncias prejudiciais glicosil lisina Esta substância não só não pode ser absorvida pelo corpo, mas também põe em perigo a saúde, portanto, deve ferver o leite para aquecer (40 ℃ -50 ℃) e depois açúcar no leite dissolvido.
A medicação de leite serve dois benefícios
Algumas pessoas pensam que o uso de coisas nutritivas para enviar drogas certamente é benéfico, de fato, isso é extremamente errado. Meu leite pode afetar significativamente a taxa de absorção de drogas do corpo, de modo que a concentração de drogas sangüíneas na mesma medicação sem leite foi significativamente A medicação baixa para o leite também é fácil de fabricar drogas que formam um filme de cobertura, de modo que o leite de íons de cálcio e magnésio, como minerais e a reação química de produtos químicos, gerem substâncias insolúveis em água, o que não só reduz a eficácia, mas também pode causar ao corpo Portanto, é melhor não beber leite dentro de 1-2 horas antes e depois de tomar o medicamento.
Leite engarrafado no sol sol, pode aumentar a vitamina d
Algumas pessoas aprenderam do anúncio: suplementos de cálcio, mas também vitamina D, e mais o sol é um bom caminho para a ingestão de vitamina D, então, de acordo com as prescrições para colocar o leite engarrafado no sol para entrar. De fato, mais dano do que bom. O leite pode Obtenha alguma vitamina D, mas perdeu vitamina B1, vitamina B2 e vitamina C. Como esses três nutrientes serão decompostos ao sol, resultando em perda de alguns ou todos, e, sob o sol, a lactose será feita para degenerar o leite.
A maneira correta de beber leite
1, com comida para beber e tente beber o último.
É melhor comer cereal antes de beber leite ou comer ao comer, de modo que o leite misturado com outros alimentos no estômago, ficar no estômago e nos intestinos por mais tempo, é propício à digestão e absorção de nutrientes.
2, beba leite para prestar atenção à colocação de alimentos.
O leite não deve ser usado com alimentos que contenham ácido tânico para comer, como chá forte, caquis, etc., esses alimentos facilmente aglomeram reação com o leite, afetando a digestão.
3, preste atenção ao consumo de leite.
Em geral, os adultos devem beber 400 a 500 ml ou duas garrafas (dois sacos) de leite por dia e beber pelo menos cerca de 250 ml, isto é, uma garrafa de leite, de preferência não superior a 1000 ml, caso contrário, o teor de nutrientes Difícil de absorver todo o uso.
4, evite e comidas fritas com.
O café da manhã de nossos moradores baseia-se principalmente em todos os tipos de alimentos fritos, como palitos de massa frita, bolas de cânhamo e bolos de óleo, que são os alimentos mais consumidos pelos chineses no seu cotidiano. No entanto, os especialistas recomendam que esses alimentos não sejam misturados com leite Ao mesmo tempo, o consumo, caso contrário, não só levará à perda de nutrição no leite, como pode até levar a níveis de colesterol.
Que hora de beber efeito de absorção de leite é bom?
Após o café da manhã, beba leite para fornecer energia e nutrição
Um dia de café da manhã leva 25% a 30% da energia total requerida pelo corpo ao longo do dia. Como um produto muito fácil de digerir e absorver alimentos naturais, o leite puro contém altos níveis de nutrientes, como proteínas, cálcio e vitaminas, Ter um copo de leite no início da manhã não só pode moderar efetivamente o estômago que experimentou um jejum durante a noite, mas também fornecer energia suficiente e necessidades nutricionais para o corpo para que possamos começar um dia cheio de energia. ??
Beber leite à noite é bom para descansar e dormir
É melhor beber leite durante a noite, porque o leite contém uma espécie de pessoas cansadas que podem produzir L-triptofano bioquímico com sono, além de vestígios de substâncias morfínicas. Essas substâncias têm certos efeitos sedativos e hipnóticos, especialmente L triptofano , Que é a principal matéria-prima para a síntese de cor de hidroxilo no cérebro. A serotonina desempenha um papel fundamental no sono cerebral. Ele suprime temporariamente a atividade do cérebro para que as pessoas desejem dormir sem quaisquer efeitos colaterais e o leite se adere à parede do estômago para absorção Bem, o cálcio no leite também pode esclarecer a tensão, por isso é mais benéfico para os idosos dormir, então beber leite durante a noite é bom para o resto das pessoas e dormir.
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