Wie man richtig Milch trinkt, mit Xiaobian unten schauen.
Gesunder Menschenverstand dieser falschen Milch, um Aufmerksamkeit zu schenken.
Je dicker die Milch, desto besser
Manche Leute denken, dass je mehr Milch, desto mehr Nährstoffe der Körper, das ist unwissenschaftlich.
Die sogenannte zu dicke Milch, bezieht sich auf die Milch im Milchpulver weniger Wasser, so dass die Konzentration von Milch über den normalen Anteil der Standards.Einige Menschen befürchten, dass frische Milch zu leicht ist, in denen Milchpulver.Und wenn es oft Säuglinge und Kleinkinder Milch gegessen wird, Wird Durchfall, Verstopfung, Appetitlosigkeit verursachen, und sogar zu essen, sondern auch akute hämorrhagische Enteritis verursachen.Dies ist, weil Säuglinge und Kleinkinder empfindliche Organe, können nicht die Last und Druck leisten.
Mehr Zucker wie möglich
Es ist der Konsens vieler Leute, dass ungesüßte Milch nicht verdaulich ist, und Zucker wird hinzugefügt, um die Menge an Kalorien zu erhöhen, die es liefert, aber es muss quantifiziert werden, typischerweise 5-8 Gramm Zucker pro 100 Milliliter Milch.
Welche Milch ist gut in Milch Riga? Das Beste ist Saccharose. Saccharose in den Verdauungstrakt, nachdem Verdauungssaft in Glukose zersetzt wird, wird durch den Körper absorbiert. Die Süße von Glukose ist niedrig, mit mehr und mehr leicht überschritten den vorgeschriebenen Bereich.
Es ist auch eine Frage, wann Zucker Zucker und Milch zusammen Erwärmung hinzufügen, so dass die Milch von Lysin und Zucker bei hohen Temperaturen (80 ℃ -100 ℃) reagieren, um schädliche Substanzen Glycosyl Lysin zu produzieren Diese Substanz kann nicht nur nicht vom Körper absorbiert werden, sondern gefährdet auch die Gesundheit, daher sollte die Milch auf 40 ° C-50 ° C warm kochen, und dann Zucker in die Milch aufgelöst.
Milch-Medikamente dienen zwei Vorteile
Einige Leute denken, dass die Verwendung von nahrhaften Dingen zu Drogen sicherlich vorteilhaft, in der Tat, das ist extrem falsch.Meine Milch kann die Absorptionsrate von Drogen des Körpers erheblich beeinflussen, die Konzentration von Blut Drogen in der gleichen Zeit als Nicht-Milch-Medikamente waren offensichtlich Niedrige Milch Medikamente auch leicht zu Drogen, die einen Deckfilm bilden, so dass die Milch von Kalzium und Magnesium Ionen wie Mineralien und die chemische Reaktion von Chemikalien zu wasserunlöslichen Substanzen, die nicht nur die Wirksamkeit reduziert, sondern auch auf den Körper verursachen können Daher ist es am besten, nicht innerhalb von 1-2 Stunden vor und nach der Einnahme der Medizin Milch zu trinken.
Flaschenmilch in der Sonne Sonne, kann Vitamin d erhöhen
Einige Leute haben von der Anzeige gelernt: Kalzium ergänzt aber auch Vitamin D, und mehr Sonne ist ein guter Weg zur Aufnahme von Vitamin D, so nach Vorschriften, um die in Flaschen abgefüllte Milch in die Sonne zu gehen. In der Tat, mehr Schaden als gut. Kann Milch Erhalten Sie etwas Vitamin D, aber verloren Vitamin B1, Vitamin B2 und Vitamin C. Weil diese drei Nährstoffe in der Sonne zersetzt werden, was zu dem Verlust von einigen oder allen führt, und unter der Sonne wird Laktose gemacht werden, um die Milch zu entarten.
Die richtige Art Milch zu trinken
1, mit Essen zu trinken, und versuchen, die letzte zu trinken.
Es ist am besten, etwas Getreide zu essen, bevor man Milch trinkt oder während des Essens isst, so dass die Milch mit anderen Nahrungsmitteln im Magen gemischt wird, länger im Magen und im Darm bleibt, der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen förderlich ist.
2, trinke Milch, um auf Lebensmittelzusammenstellung zu achten.
Milch sollte nicht mit Lebensmitteln verwendet werden, die Gerbsäure enthalten, wie starker Tee, Persimonen usw., diese Nahrungsmittel agglomerieren leicht mit der Milch und beeinflussen die Verdauung.
3, achten Sie auf Milchkonsum.
Im Allgemeinen sollten Erwachsene 400 bis 500 ml oder zwei Flaschen (zwei Beutel) Milch pro Tag trinken und mindestens etwa 250 ml, dh eine Flasche Milch, vorzugsweise nicht mehr als 1000 ml, trinken, ansonsten den Nährstoffgehalt Schwierig, alle Nutzung zu absorbieren.
4, vermeiden Sie und fritierte Nahrung mit.
Das Frühstück unserer Bewohner basiert hauptsächlich auf allerlei frittierten Lebensmitteln, wie frittierten Teigstäbchen, Hanfbällchen und Ölkuchen, die in ihrem täglichen Leben die am häufigsten gegessenen Nahrungsmittel chinesischer Bewohner sind, Experten raten jedoch, solche Lebensmittel nicht mit Milch zu mischen Zur gleichen Zeit Verbrauch, sonst wird es nicht nur zu den Verlust der Ernährung in Milch führen, und kann sogar zu Cholesterinspiegel führen.
Welche Zeit, Milchabsorptionseffekt zu trinken, ist gut?
Nach dem Frühstück trinken Sie Milch, um Energie und Nahrung zu erhalten
Ein Tag Frühstück dauert 25% bis 30% der Gesamtenergie, die der Körper den ganzen Tag benötigt.Reine Milch enthält sehr viele Nährstoffe wie Proteine, Kalzium und Vitamine. Ein Glas Milch am frühen Morgen kann nicht nur in milden und moderaten Mägen die ganze Nacht hindurch wirksam sein, sondern auch einen ausreichenden Energie- und Nährstoffbedarf für den Körper liefern, so dass wir einen Tag voller Energie beginnen können. ??
Trinkmilch in der Nacht ist gut für Ruhe und Schlaf
Die beste Nacht, Milch zu trinken, weil Milch eine Möglichkeit für Menschen müde schläfrig Biochemikalien produzierten L-Tryptophan, sowie Spurenmengen von morphinähnlichen Substanzen enthält, die eine gewisse beruhigende und hypnotische Wirkung hat, insbesondere L-Tryptophan es ist der wichtigste Rohstoff der Gehirns Synthese von Serotonin und Serotonin spielt eine wichtige Rolle im Gehirn zu schlafen, kann es das Gehirn denkt Aktivität macht vorübergehend unterdrückt wird, so dass die Leute schlafen, und ohne Nebenwirkungen und Milch-Stick auf die Magen-Absorption na ja, kann das Kalzium in der Milch zu entfernen Spannung, schlafen, so dass es für ältere Menschen mehr von Vorteil ist, ist es eine gute Nacht ist, Milch zu trinken, den Menschen helfen, um sich auszuruhen und zu schlafen.
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