Comment bien boire du lait, avec Xiaobian regarder vers le bas.
Le bon sens de ces mauvais lait à prêter attention.
Plus le lait est épais, mieux c'est
Certaines personnes pensent que plus le lait, plus les éléments nutritifs du corps, ce n'est pas scientifique.
Le soi-disant lait trop épais fait référence à payer plus de lait dans le lait moins d'eau pour que la concentration du lait au-delà du ratio normal de la norme. Il était trop léger par crainte du lait frais, puis ajouter le lait qui y sont. Si les nourrissons et les jeunes enfants mangent du lait trop épais peut causer de la diarrhée, la constipation, perte d'appétit, ou une mauvaise alimentation, peuvent aussi causer une entérite hémorragique aiguë. c'est parce que les enfants en bas âge organes délicats, accablés par un fardeau trop lourd et la pression.
Plus de sucre que possible
De nombreuses personnes s'entendent pour dire que le lait non sucré n'est pas digestible et que du sucre est ajouté pour augmenter la quantité de calories qu'il fournit, mais il doit être quantifié, généralement de 5 à 8 grammes de sucre par 100 millilitres de lait.
Quel lait est bon dans le lait Riga? Le saccharose est le meilleur.Sacrose dans le tube digestif est digéré liquide dans le glucose dans le corps pour absorber le glucose faible douceur, avec de plus en plus facilement dépassé la gamme prescrite.
Il ya aussi une question de savoir quand ajouter du sucre au sucre et du lait ensemble chauffage, de sorte que le lait de lysine et de sucre à des températures élevées (80 ℃ -100 ℃) réaction pour produire des substances nocives glycosyl lysine Cette substance non seulement ne peut pas être absorbée par le corps, mais met également en danger la santé, par conséquent, devrait faire bouillir le lait pour réchauffer (40 ℃ -50 ℃), puis le sucre dans le lait dissous.
Les médicaments à base de lait ont deux avantages
Certaines personnes pensent que l'utilisation de choses nutritives pour envoyer des médicaments certainement bénéfique, en fait, c'est extrêmement mauvais.Mon lait peut affecter de manière significative le taux d'absorption des médicaments du corps, de sorte que la concentration de médicaments dans le même temps Faible médication du lait aussi facile à fabriquer des médicaments qui forment un film de couverture, de sorte que le lait des ions calcium et magnésium tels que les minéraux et la réaction chimique des produits chimiques pour générer des substances insolubles dans l'eau, non seulement Par conséquent, il est préférable de ne pas boire de lait dans les 1-2 heures avant et après la prise du médicament.
Lait en bouteille au soleil du soleil, peut augmenter la vitamine d
On a appris de l'annonce: calcium, mais aussi supplément de vitamine D, et plus que le soleil est un bon moyen apport en vitamine D, selon le côté remplir une ordonnance afin qu'ils mettre le lait en bouteille dans le soleil se couchait le soleil ne fait plus de mal que de bien le lait pourrait être. obtenir de la vitamine D, mais il a perdu la vitamine B1, vitamine B2 et de la vitamine C parce que ces trois nutriments se décomposent au soleil, de sorte que la perte partielle ou totale, également, la fermentation du lactose sera au soleil, de sorte que la détérioration du lait.
La bonne façon de boire du lait
1, avec de la nourriture et des boissons, et de boire autant que possible la finale.
Le mieux est de manger un peu de lait avant de boire ou de manger des céréales à boire le lait mélangé avec d'autres aliments dans l'estomac, le temps de séjour prolongé dans le gastro-intestinal, bénéfique pour la digestion et l'absorption des nutriments.
2, boire du lait pour faire attention à la collocation de la nourriture.
Le lait ne doit pas être utilisé avec des aliments contenant de l'acide tannique à manger, tels que le thé fort, les kakis, etc., ces aliments facilement réaction d'agglomération avec le lait, affectant la digestion.
3, faites attention à la consommation de lait.
En général, les adultes devraient boire 400 à 500 ml, ou deux bouteilles (deux sacs) de lait par jour, et boire au moins environ 250 ml, soit une bouteille de lait, de préférence pas plus de 1000 ml, sinon la teneur en nutriments Difficile d'absorber tout usage.
4, évitez et frites avec.
Breakfast Nos résidents sont principalement basés dans une variété d'aliments frits, comme des bâtonnets de pâte frite, boules de chanvre, des gâteaux, etc., ce sont la vie quotidienne des habitants des aliments les plus couramment consommés, mais les experts ont mis en garde que ces aliments ne font pas le lait tout en mangeant, sinon elle conduira non seulement à la perte de nutriments dans le lait, et même peut donc conduire à taux élevé de cholestérol.
Quelle heure pour boire effet d'absorption du lait est bon?
Après le petit déjeuner fournit du lait boisson énergisante et nutrition
Un jour, le petit-déjeuner consomme entre 25% et 30% de l'énergie totale nécessaire au corps tout au long de la journée.Très facile à digérer et à absorber, le lait pur contient des nutriments tels que des protéines, du calcium et des vitamines. Avoir un verre de lait tôt le matin peut non seulement être efficace dans les estomacs légers et modérés tout au long de la nuit, mais aussi fournir suffisamment d'énergie et d'éléments nutritifs pour le corps afin que nous puissions commencer une journée pleine d'énergie. ??
Boire du lait la nuit est bon pour le repos et le sommeil
Il est préférable de boire du lait la nuit, car le lait contient une sorte de personnes fatiguées peuvent produire L-tryptophane biochimique somnolent, ainsi que des traces de substances morphiniques, ces substances ont un certain effet sédatif et hypnotique, en particulier L tryptophane , Qui est la principale matière première pour la synthèse de l'hydroxyle dans le cerveau.La sérotonine joue un rôle clé dans le sommeil du cerveau.Il supprime temporairement l'activité cérébrale de sorte que les gens veulent dormir sans effets secondaires, et le lait colle à la paroi de l'estomac pour absorber Eh bien, le calcium dans le lait peut également éliminer la tension, il est donc plus bénéfique pour les personnes âgées de dormir, donc bon lait du soir, est propice au repos et au sommeil des gens.
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