El ejercicio es a llevarse a cabo sobre la base de interés, bajar de peso, también, de elegir su propio camino, te haces más feliz en la vida diaria, hay muchos manera simple y efectiva para perder peso pequeña manera de hacer eso!
1, pierna más alta que el corazón todos los días, para crear unas piernas delgadas excelentes como modelos
Después de un día duro es muy fácil de hinchado las piernas, elevación de las piernas, por lo que la circulación de reflujo de sangre puede eliminar el edema, que, naturalmente, se parecen mucho más delgada.
2, criar mascotas, aumentar la cantidad de actividades diarias
Pasear al perro hará adelgazar. Si usted es una persona no gustan los deportes, a continuación, mantener perros de compañía para aumentar su cantidad diaria de actividad es! Por perro a pasear todos los días, para acompañar al perro para jugar, el levantamiento de la cantidad habitual de la actividad. Hay mascota Perros, no te dejes solo cuando realices ejercicio de pérdida de peso.
3, antes de ir al vinagre para perder peso, reducido en dos kilogramos por mes
El Cu anoréxico. Hecu al final no se puede bajar de peso? Los expertos dicen que el vinagre solo puede reducir el apetito antes de las comidas, después de las comidas promueve el metabolismo de la grasa, pero el experimento demostró que la American University, antes de las comidas a 2 cucharaditas (unos 10 ml) más de 5 veces El consumo de agua diluida, un mes después de que el peso se puede reducir en 2 kg, sin embargo, no se aplica el estómago deficiente.
4, dieta de bálsamo labial, reducir el hambre
Sentir frío para desviar la atención. Aplicar antes de la cena con un brillo de labios o bálsamo labial de menta ingredientes, desde el inicio hasta la frente por debajo de la nariz en una línea recta pintada hacia abajo. Pintado dos o tres veces, sentimientos de frío antes de cada comida para que Mejora la voluntad de perder peso, reducir la tentación de los alimentos, por lo que la pérdida de apetito!
5, revisa el correo
Es probable que su bandeja de entrada sea un lugar de reunión para una variedad de información nutricional, hay muchos consejos útiles dentro de la información. Un estudio mostró que la población estudiada, el boletín semanal de salud leerá más productos frescos, Y después de 16 semanas de tasa de conversión de grasa es menor, y mantener un ejercicio adecuado.
6, menos viendo televisión
Los adultos pasan un promedio de cinco horas por día en la televisión, y los investigadores intentaron obligar a los sujetos a mirar televisión a la mitad con un sistema de bloqueo electrónico y descubrieron que consumían un promedio de 119 calorías por día en promedio.
7, guarda tu pan
En la lucha contra la grasa en su ingesta de restricción de carbohidratos, no como un consumo regular de más apropiado. Un estudio, 100 sujetos obesos eran dieta diaria está estrictamente controlada en 20% de proteína, 30% de grasa y 50% de carbohidratos. el primer grupo de la días solamente ingesta de almidón, un segundo grupo de más de un pequeño consumo de carbohidratos. seis meses más tarde, un segundo grupo encontraron una sensación de saciedad durante todo el día más intensa, la mayor disminución en el peso corporal, la circunferencia de la cintura encogerse más rápido .
