Упражнение должно осуществляться на основе интереса, как в случае потери веса, выбрать правильный путь, сделает меня счастливее. В повседневной жизни есть много простых и эффективных способов похудеть!
1, нога выше сердца каждый день, чтобы создать превосходные тонкие ноги, такие как модели
Усталые ноги легко опухли день, поднимая ноги, так что кровообращение может устранить отек, кажется, естественно, гораздо тоньше.
2, поднять домашних животных, увеличить количество ежедневных занятий
Прогулка по собаке делает вас тощим. Если вы не занимаетесь физическими упражнениями, тогда поднимите собаку, чтобы улучшить свою повседневную деятельность! Прогуливаясь с собакой каждый день и имея собаку, чтобы играть, поднимая ваши обычные действия. Собаки, не позволяйте вам быть одинокими при выполнении упражнений по снижению веса.
3, прежде чем идти на уксус, чтобы похудеть, уменьшилось на два килограмма в месяц
Уксус потеряет аппетит. После уксуса в конце может потерять вес? Эксперты говорят, что перед употреблением уксуса можно уменьшить аппетит, способствовать метаболизму жиров после еды, а эксперимент в Университете Соединенных Штатов доказал, что до еды с 2 чайными ложками (около 10 мл) плюс 5 раз Вода разведенного питья, через месяц после того, как вес может быть уменьшен на 2 кг, однако плохой желудок не применяется.
4, диета для бальзама для губ, уменьшает голод
Прохладное чувство переноса внимания. Сделайте ингредиенты перечной мяты перед бальзамом для губ или блеском для губ, с самого начала бровей до нижней части носа по прямой линии, покрытой сверху. Используйте два или три раза перед каждым приемом пищи, ощущение холода, позвольте вам Повысьте волю, чтобы похудеть, уменьшить соблазн пищи, чтобы потеря аппетита!
5, проверьте почту
Ваш почтовый ящик, вероятно, станет местом сбора разнообразной информации о питании, есть много полезных советов внутри информации. Исследование показало, что популяция исследователей, еженедельный бюллетень по вопросам здоровья, будет читать больше свежих продуктов, И после 16 недель уровень конверсии жиров ниже, и поддерживайте адекватные физические упражнения.
6, меньше смотреть телевизор
Взрослые тратят в среднем по пять часов в день на телевидении, и исследователи пытались остановить просмотр телезрителей, используя электронную систему блокировки, и обнаружили, что в среднем они потребляют в среднем 119 калорий в день.
7, держи хлеб
В борьбе с жирами и его предельным потреблением углеводов лучше, чем регулярное потребление, более целесообразно. Исследование показало, что 100 пациентов с ожирением ежедневно контролируют строгое содержание 20% белка, 30% жира , 50% углеводов. Первая группа потребляла только крахмал в течение дня, а второй - с большим количеством углеводов. Через шесть месяцев вторая группа была более насыщенной в течение дня с самой тяжелой потерей массы тела, ,
