운동은 체중 감량의 경우와 마찬가지로 관심의 기초로 수행되며, 올바른 방법을 선택하고, 자신을 행복하게 만들 것입니다. 일상 생활에서 체중 감량을위한 많은 간단하고 효과적인 방법이 있습니다!
1, 다리가 매일 심장보다 높이, 모델과 같은 날씬한 다리를 만들 수 있습니다.
피곤한 다리는 쉽게 부종을 피할 수 있도록 다리를 들어 올리며 하루 종일 부어, 그것은 자연스럽게 훨씬 얇은 것 같습니다.
2, 애완 동물을 키우고 일일 활동량을 늘리십시오.
개를 걷는 것은 마른 체형입니다. 운동을하지 않는 사람이라면 애완 동물 개를 키우고 일상적인 활동을 개선하십시오! 매일 개와 산책을하고 애완 동물을 키우고 일상적인 활동을 즐기십시오. 개들은 체중 감량 운동을 할 때 혼자있게하지 마십시오.
3, 체중 감량에 식초에 가기 전에, 한 달에 2 킬로그램 줄였습니다.
그는 식사가 지방 대사를 촉진 한 후 전문가, 식사 전에 식욕을 줄일 수 있습니다 혼자 식초 말? 결국 Hecu이 무게를 잃을 수 없습니다. 식욕 CU하지만 실험을 실시한 미국의 대학, 2 티스푼 (약 10 ㎖) 플러스 5 번 식사 전에 한 달에 2kg의 무게를 줄일 수 후, 마실 물로 희석. 그러나 가난한 사람들의 위장은 적용되지 않습니다.
4, 립밤 다이어트, 굶주림 감소
관심을 전환하는 느낌 콜드. 직선의 코 아래 눈썹이 아래로 그린까지 처음부터하는 립글로스 나 립밤 민트 성분과 저녁 식사를하기 전에 적용합니다. 그린 두 개 또는 세 번, 차가운 감정을 그 각각의 식사를하기 전에 체중 감량, 음식 유혹 감소, 식욕 감퇴 등의 효과를 높여줍니다!
5, 메일 확인
귀하의받은 편지함은 다양한 영양 정보를 수집하기위한 장소 일 가능성이 높습니다. 유용한 정보가 많은 정보가 있습니다. 연구에 따르면 연구 인구, 매주 건강 뉴스 레터가 더 많은 신선한 농산물을 읽을 것이며, 그리고 16 주 후에 지방 전환율이 낮아지고 적절한 운동을 유지하십시오.
6, 덜보고 TV
성인은 하루 평균 5 시간을 TV에서 보냅니다. 연구자들은 피실험자가 텔레비전을 전자식 잠금 시스템으로 절반으로 시청하도록 강요하여 하루 평균 평균 119 칼로리를 소비하는 것으로 나타났습니다.
7, 빵을 지키십시오.
탄수화물 제한의 섭취 지방과의 싸움에서, 아니 더 적절한을 정기적으로 섭취한다. 한 연구, (100 명) 비만 환자는 매일 다이어트가 엄격하게 20 %의 단백질로 제어되고 있었다, 30 % 지방 50 개 %의 탄수화물. 하루 전분의 섭취, 나중에 6 달의 약간의 탄수화물 섭취보다. 두 번째 그룹의 첫 번째 그룹은 두 번째 그룹은 하루 종일 물림의 감각 더 강렬한, 체중에서 가장 큰 감소, 허리 둘레 빠른 수축을 발견 .
