エクササイズは、体重減少の場合のように、興味の基礎で行われる、正しい方法を選択し、自分自身を幸せにする。日常生活では、体重を減らすためにも多くの単純かつ効果的な方法があります！
1、脚は毎日心よりも高い、モデルのような素晴らしいスリムな足を作成する
疲れた足は容易に腫れて、脚を上げ、血液循環が浮腫をなくすことができるように、自然にははるかに薄いようです。
2、ペットを上げる、日常活動の量を増やす
犬を散歩させると、毎日の活動を改善するためにペット犬を育ててください！毎日犬と一緒に散歩し、遊ぶペット犬を持って、あなたの正常な活動を起こしてください。犬は、あなたが体重を減らす運動を行うときに一人ではないようにしてください。
食事は体重を減らすために前に3は、月に2キロを切ることができ、酢を飲みます
彼は、食欲抑制CU。Hecuが最後に重量を失うことができないのですか？専門家は2杯（約10ml）を加えた5回の食事の前に、食事は脂肪の代謝を促進するが、実験はそのアメリカの大学証明した後にのみ酢は、食事の前に食欲を減らすことができると言います飲み水で希釈し、月後に2キロの重量を減らすことができます。しかし、貧しい人々の胃には適用されません。
4、口紅、重量を失う飢餓を減らします
注意をそらすために寒さを感じる。直線で鼻の下の眉がダウン塗装まで、最初から、リップグロスやリップクリームミント成分と夕食の前に適用します。二、三回塗装、冷たい気持ち各食事の前に、あなたがそのように食欲は完全に姿を消したように、食べ物の誘惑を減らし、体重を減らすための意志を強化！
5、メールをチェックする
あなたの受信箱は、情報の中に多くの有用なヒントがあります。研究では、調査集団、週刊健康ニュースレターはより多くの新鮮な農産物を読むことを示した、そして、脂肪転換率が16週間後に低下し、適切な運動を維持する。
6、テレビを見ない
成人はテレビで1日平均5時間を過ごし、研究者は電子ロックシステムを使って被験者にテレビを半分視聴させようとし、平均して1日平均119カロリーを消費することが分かった。
7、あなたのパンを保つ
脂肪との闘いとその炭水化物摂取量は、より適切な通常の摂取よりも優れています。研究では、100人の肥満患者の1日の食事は、厳密に20％のタンパク質、30％の脂肪、50％の炭水化物で、第1群は1日を通して澱粉のみを摂取し、第2群はより多くの炭水化物摂取量で摂取したが、6ヵ月後に第2群は一日を通して飽和し、 。
