व्यायाम को ब्याज के आधार पर किया जाना है, जैसा कि वजन घटाने का मामला है, सही तरीके से चुनें, अपने आप को खुश कर देगा। दैनिक जीवन में, वजन कम करने के कई सरल और प्रभावी तरीके भी हैं!
1, हर दिन दिल से अधिक पैर, मॉडल की तरह शानदार पतले पैरों को बनाने के लिए
थका हुआ पैर आसानी से दिन सूजन, पैरों को ऊपर उठाने, ताकि रक्त परिसंचरण सूजन को समाप्त कर सकता है, यह स्वाभाविक रूप से बहुत पतली लगता है
2, पालतू जानवर बढ़ाएं, दैनिक गतिविधियों की मात्रा में वृद्धि करें
कुत्ते को चलना आपको पतला बनाता है। यदि आप एक गैर-व्यायाम व्यक्ति हैं, तो अपनी रोजमर्रा की गतिविधि में सुधार करने के लिए एक पालतू कुत्ते को बढ़ाएं! हर दिन कुत्ते के साथ चलना और खेलने के लिए एक पालतू कुत्ते रखने के लिए, अपनी सामान्य गतिविधियां बढ़ाना। कुत्तों, आप वजन घटाने व्यायाम करते समय अकेले न हों।
3, एक महीने सिरका पीने से पहले भोजन वजन कम करने, दो किलोग्राम कटौती कर सकते हैं
उन्होंने कहा कि भूख कम करने वाला घन। अंत में Hecu अपना वजन कम नहीं कर सकते? विशेषज्ञों का सिरका कहना अकेले खाने से पहले भूख कम कर सकते हैं, के बाद भोजन वसा चयापचय को बढ़ावा देता है, लेकिन प्रयोग साबित कर दिया कि अमेरिकी विश्वविद्यालय, 2 चम्मच (लगभग 10 मिलीलीटर) के साथ साथ 5 बार के भोजन से पहले पानी पीने के लिए, एक महीने के बाद 2 किलो का वजन कम कर सकते हैं के साथ पतला। हालांकि, गरीब लोगों के पेट लागू नहीं है।
4, लिपस्टिक के लिए वजन कम, भूख को कम
ताकि प्रत्येक भोजन से पहले ध्यान हटाना लग रहा है ठंड है। जब तक एक सीधी रेखा में नाक के नीचे भौंह नीचे चित्रित एक होंठ चमक या होंठ बाम टकसाल सामग्री के साथ खाने से पहले लागू करें, शुरू से ही। चित्रित दो या तीन बार, ठंड भावनाओं आप इच्छा शक्ति को बढ़ाने के लिए वजन कम करना, भोजन के प्रलोभन को कम इतना है कि भूख पूरी तरह से गायब हो गया!
5, ई-मेल के लिए उपयोग
आपके इनबॉक्स को विभिन्न प्रकार के पोषण संबंधी जानकारी के लिए एक सभा स्थल होने की संभावना है, जानकारी के अंदर कई उपयोगी टिप्स उपलब्ध हैं। एक अध्ययन से पता चला है कि अध्ययन जनसंख्या, साप्ताहिक स्वास्थ्य समाचार पत्र अधिक ताजा उपज पढ़ा जाएगा, और वसा रूपांतरण दर 16 सप्ताह के बाद कम है, और पर्याप्त व्यायाम बनाए रखें।
6, कम टीवी देख रहा है
वयस्क पांच घंटे टीवी पर एक दिन में औसतन खर्च किए। शोधकर्ताओं इलेक्ट्रॉनिक लॉकिंग सिस्टम अनिवार्य विषय आधे से टेलीविजन समय देख रहे थे के साथ प्रयोग किया, उन्होंने पाया कि औसतन हर दिन भस्म 119 कैलोरी।
7, अपनी रोटी रखें
कार्बोहाइड्रेट प्रतिबंध के अपने सेवन में वसा के खिलाफ लड़ाई में, न अधिक उपयुक्त की एक नियमित सेवन के रूप में। एक अध्ययन में, 100 मोटे विषयों थे दैनिक आहार सख्ती से 20% प्रोटीन पर नियंत्रित किया जाता है, 30% वसा और 50% कार्बोहाइड्रेट। दिन स्टार्च की केवल सेवन, का एक छोटा कार्बोहाइड्रेट सेवन से अधिक है। एक दूसरे समूह छह महीने बाद के पहले समूह, एक दूसरे समूह को पूरे दिन में तृप्ति की भावना अधिक तीव्र, शरीर के वजन में सबसे बड़ी गिरावट, कमर की परिधि हटना सबसे तेजी से पाया ।
