Übung ist auf der Grundlage von Interesse, wie im Fall der Gewichtsabnahme durchgeführt wird, wählen Sie den richtigen Weg, wird mich glücklicher machen. Im täglichen Leben gibt es viele einfache und effektive Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren!
1, Bein höher als das Herz jeden Tag, um hervorragende schlanke Beine wie Modelle zu schaffen
Müde Beine leicht geschwollen Tag, die Beine zu heben, so dass die Durchblutung Ödeme beseitigen kann, scheint es natürlich viel dünner.
2, züchten Haustiere, erhöhen Sie die Menge der täglichen Aktivitäten
Den Hund zu gehen macht dich mager.Wenn du nicht trainierst, dann ziehe einen Hund, um deine tägliche Aktivität zu verbessern.Mit einem Spaziergang mit dem Hund jeden Tag und mit einem Hund, um zu spielen, erhöhen Sie Ihre normalen Aktivitäten. Hunde, lassen Sie nicht allein sein, wenn Sie Gewicht-Verlust-Übung durchführen.
3, bevor Sie zu Essig gehen, um Gewicht zu verlieren, um zwei Kilogramm pro Monat reduziert
Essig Verlust des Appetits.Nach dem Essig am Ende kann Gewicht verlieren? Experten sagen, bevor Essig zu trinken kann Appetit zu reduzieren, Fettstoffwechsel nach den Mahlzeiten zu fördern, und der United States University Experiment bewiesen, dass vor den Mahlzeiten mit 2 Teelöffel (ca. 10 ml) plus 5 mal Wasser verdünnt trinken, einen Monat nach dem Gewicht kann um 2 kg reduziert werden, aber schlechter Magen gilt nicht.
4, Lippenbalsam Diät, reduzieren Hunger
Kühle Gefühlsübertragung Aufmerksamkeit. Pfefferminzbestandteile vor dem Lippenbalsam oder dem Lipgloss, vom Anfang der Augenbrauen bis zum unteren Rand der Nase in einer geraden Linie, die bedeckt wird, bilden. Zwei oder drei Male vor jeder Mahlzeit das kalte Gefühl anwenden, lassen Sie Erhöhen Sie den Willen, Gewicht zu verlieren, verringern Sie die Versuchung der Nahrung, damit Verlust des Appetits!
5, überprüfen Sie die E-Mail
Ihr Posteingang ist wahrscheinlich ein Sammelplatz für eine Vielzahl von Ernährungsinformationen, gibt es viele nützliche Tipps in Informationen. Eine Studie zeigte, dass die Studie Bevölkerung, wöchentliche Gesundheit Newsletter mehr frische Produkte lesen wird, Und nach 16 Wochen ist die Fettumwandlungsrate niedriger und es bleibt ausreichend Bewegung.
6, weniger fernsehen
Erwachsene verbringen durchschnittlich fünf Stunden pro Tag im Fernsehen, und Forscher versuchten, die Versuchspersonen dazu zu zwingen, mit einem elektronischen Schließsystem in zwei Hälften zu schauen und stellten fest, dass sie durchschnittlich 119 Kalorien pro Tag im Durchschnitt konsumierten.
7, halt dein Brot
Im Kampf gegen Fette, und seine Begrenzung Kohlenhydrate Aufnahme, ist es besser als normale Aufnahme angemessener.Eine Studie zeigte, dass 100 übergewichtige Probanden tägliche Diät streng bei 20% Protein, 30% Fett kontrolliert wird (50% Kohlenhydrate) Die erste Gruppe konsumierte nur Stärke über den Tag und die zweite Gruppe mit mehr Kohlenhydraten, sechs Monate später war die zweite Gruppe tagsüber gesättigter, mit dem stärksten Gewichtsverlust, .
