L'exercice doit être effectué sur la base de l'intérêt, comme c'est le cas de la perte de poids, choisir la bonne façon, me rendra plus heureux. Dans la vie quotidienne, il existe de nombreux moyens simples et efficaces pour perdre du poids aussi!
1, jambe plus élevée que le cœur tous les jours, pour créer de superbes jambes minces comme des modèles
Jambes fatiguées facilement enflées le jour, soulevant les jambes, de sorte que la circulation sanguine peut éliminer l'œdème, il semble naturellement beaucoup plus mince.
2, élever des animaux domestiques, augmenter la quantité d'activités quotidiennes
Si vous êtes une personne qui ne fait pas d'exercice, alors élevez un chien de compagnie pour améliorer votre activité quotidienne! En faisant une promenade avec le chien tous les jours et en ayant un chien pour jouer, élever vos activités normales. Chiens, laissez-vous pas seul lors de l'exercice de perte de poids.
3, avant d'aller au vinaigre pour perdre du poids, réduit de deux kilogrammes par mois
Il Cu anorexigènes. Hecu à la fin ne peut pas perdre du poids? Les experts disent que le vinaigre seul peut réduire l'appétit avant les repas, après les repas favorise le métabolisme des graisses, mais l'expérience a prouvé que l'Université américaine, avant les repas à 2 cuillères à café (environ 10 ml) plus 5 fois L'eau diluée potable, un mois après le poids peut être réduite de 2 kg, cependant, un mauvais estomac ne s'applique pas.
4, régime de baume de lèvre, réduisent la faim
Froid sentir pour détourner l'attention. Appliquer avant le dîner avec un brillant à lèvres ou baume pour les lèvres ingrédients de menthe, depuis le début jusqu'à ce que le front au-dessous du nez en ligne droite peinte vers le bas. Peint deux ou trois fois, les sentiments froids avant chaque repas afin que vous Améliorer la volonté de perdre du poids, réduire la tentation de la nourriture, de sorte que la perte d'appétit!
5, vérifiez le courrier
Votre boîte de réception est susceptible d'être un lieu de rassemblement pour une variété d'informations nutritionnelles, il existe de nombreux conseils utiles à l'intérieur de l'information.Une étude a montré que la population étudiée, hebdomadaire de la santé lire plus de produits frais, Et après 16 semaines de taux de conversion de graisse est inférieure, et maintenir un exercice adéquat.
6, moins regarder la télévision
Les adultes passent en moyenne cinq heures par jour à la télévision, et les chercheurs tentent d'arrêter l'écoute de la télévision des sujets en utilisant un système de verrouillage électronique et constatent qu'ils consomment en moyenne 119 calories par jour en moyenne.
7, gardez votre pain
Dans la lutte contre les graisses, et son apport en glucides limite, il est préférable que l'apport régulier plus approprié.Une étude a montré que 100 sujets obèses régime quotidien est strictement contrôlée à 20% de protéines, 30% de matières grasses 50% de glucides Le premier groupe ne consommait que de l'amidon tout au long de la journée et le second consommait plus de glucides Six mois plus tard, le deuxième groupe était plus saturé tout au long de la journée, avec une perte de poids corporel plus importante. .
