मकई पूरे साल अब, ओह, आहार फाइबर में अमीर, खाया जा सकता है खाने मल त्याग को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, मकई सूप होने के लिए, लेकिन यह भी सूजन को खत्म करने। इसलिए, मकई निश्चित रूप से सबसे अच्छा वजन घटाने एम.एम. चुनाव आह आज से परिचित कराना है पाँच मकई आहार व्यंजनों, खाने और देखने के लिए जल्दी करना है, लेकिन एक मजबूत विरोधी मोटापा ओह नहीं है।
क्यों मकई वजन कम करने के?
मकई, सड़क पंक्ति आंत्रजीवविष आराम इतनी के रूप में पतली पेट के निचले हिस्से के प्रभाव को प्राप्त करने, और आहार फाइबर, आंत में प्रफुल्लित अपने तृप्ति को बढ़ा सकते हैं कर सकते हैं, आहार फाइबर का एक बहुत शामिल हैं। इसके अलावा, मैग्नीशियम मक्का में निहित लेकिन यह भी पेट के लिए अनुकूल क्रमाकुंचन, मदद पाचन और अवशोषण, शरीर कचरे के उत्सर्जन को बढ़ावा देते हैं। मकई एक मूत्रवर्धक प्रभाव है, शरीर शोफ समाप्त कर सकते हैं, तो आप अपना वजन कम करने के लिए आप सूप पी सकते हैं ओह चाहते हैं।
अनुशंसित मकई आहार व्यंजनों
हौसले से निचोड़ा मकई का रस
अभ्यास: मकई की ताजा कटौती मकई के दाने, के बारे में तीन बार और फिर पानी में रखा, चीनी आग उबलते, एक छोटी सी आग 10 मिनट पकाया मकई के दाने Shulan दूध जोड़ने के लिए, एक उत्तेजक का उपयोग कर मक्का में मार पड़ी है खाना पकाने के बाद जोड़ा गया है। रस, जाल फिल्टर और उसके बाद क्लिक करें।
कॉर्न टोफू अंडा सूप
विधि: पका हुआ आलू नरम, आंसू कैसरोल पैन जब तक गर्म पानी से लथपथ, नष्ट करना तेल, गरम तेल गर्म पानी में इंजेक्ट किया उबलते के साथ मकई और टोफू बर्तन में डाल दिया गया था पॉट की जाएगी जब तक, फिर उबालें। गर्मी के बाद और पंद्रह मिनट के लिए उबाल। अंडे आकस्मिक नामित, हॉट पॉट में डाल दिया, अंडे और नमक के साथ मौसम में हलचल।
3. तली हुई हरी मिर्च मकई
विधि: टूट पर COB पर मक्का मक्का, तेल में, एक तैयार मकई बचाने स्टैंड, हरी मिर्च, लाल मिर्च डिंग में कटौती धो खड़े फ्राइंग पैन, हो सकता है। 8 (धूम्रपान) तक गर्मी, मकई के दाने, मकई के दाने किया गया है हलचल स्कूप सतह से थोड़ा जला दिया (2-3 मिनट के समय) में हलचल। हरी मिर्च जोड़ें, लाल मिर्च अनाज एक साथ आधा हलचल मिनट, मसाला नमक और चीनी जोड़ें।
